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课件网) 体育活动益处多 年 级：五年级 学 科：心理健康 李明刚上五年级的时候，妈妈为了让他能够上一所较好的中学，就专门给他买了一台电脑用来上在线课程。有了这台电脑的帮助，李明发现自己的学习成绩有了一定程度的提高。他在学习之余从网上下载了流行歌曲、电子图书来丰富自己的生活。 李明还制作了自己的网页来宣传自己。上网的确让李明的生活发生了不小的改变，但是李明不爱与同学交往的习惯更加严重了，他只愿意与网友聊天，不愿意和同学玩，也不愿意运动，整天窝在家里。李明越来越沉默。 图片来源：百度图片 妈妈后来就给他提出了要求:除了学习，不能用电脑聊天，而且每天还要锻炼身体一小时。 在妈妈的监督下，几个月过后，李明虽然网上聊天的机会少了，但是与同学交往的机会多了，而且每天锻炼身体，让他感觉到非常有精神，学习效率更高了。李明觉得比以前更快乐了! 图片来源：百度图片 体育运动 益处多 图片来源：百度图片 1.你喜欢运动吗？ A、非常喜欢 B、喜欢 C、不喜欢 2.你多长时间运动一次？ A、每天一次 B、一周2~3次 C、一周1次 3.每次运动多少时间？ A、90分钟以上 B、20~90分钟 C、20分钟 4.你喜欢的运动有几种？ A、3种以上 B、2~3种 C、1种 5.你知道的运动好处有几种？ A、5种以上 B、3~5种 C、2种 测一测你是运动小达人吗？ 图片来源：百度图片 3-5个A 你是运动小达人 3个B以上、2个C以下 你是运动爱好者 3个B以下、2个C以上 你要加紧运动哦 赶快看看吧 图片来源：百度图片 聊一聊你所知道的体育运动项目 田径、游泳、体操、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球 曲棍球、棒球、垒球、橄榄球、高尔夫球、保龄球、门球、手球、水球、冰球 举重、射击、射箭、击剑、拳击、摔跤、柔道、跳水 说一说你最擅长和最喜欢的运动项目 图片来源：百度图片 说一说：你们知道运动有哪些好处？ 视频来源：百度视频 在健康方面，运动的好处： 1、提高肺活量 2、降低血压 3、提高心脏功能 4、提高免疫力 5、使人体不易发炎 6、降低患肥胖症几率 图片来源：百度图片 1、有利于人体骨骼、肌肉的生长 2、有利于人体的生长发育 3、减低患病概率，提高抗病能力 4、增强体质，提高适应环境变化 5、保持人体生命活动的正常进行 在生理方面，运动的好处： 图片来源：百度图片 1、调节焦虑、抑郁等情绪，减轻学习压力 2、发挥个体主动性和创造性，提高自信心 3、舒展身心,使人精力充沛地投入学习工作 4、培养人的团结、协作、拼搏和集体精神 在心理方面，运动的好处： 图片来源：百度图片 不运动的坏处 世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而导致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。 图片来源：百度图片 日常生活的运动机会 ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可做些伸展运动。 ·作定期运动，如慢跑、打球、游泳等。 ·培养运动兴趣，养成有规律的运动习惯。 图片来源：百度图片 科学锻炼有方法 安全性原则 全面发展原则 循序渐进原则 经常性原则 图片来源：百度图片 制定我的锻炼计划 图片来源：百度图片 运动贵在坚持，和爸爸妈妈一起选择一项全家都喜欢的运动项目，每个周末全家坚持锻炼一到两小时，让我们的身心更健康，更强壮。 图片来源：百度图片 ... ...
