(
课件网) 第二单元 我们的身体与健康地生活 第七章 健康生活 科学用药 第一节 健康生活 第一节 健康生活 起航加油 1.能够通过身高和体重评估身体发育状况。 2.掌握健康的含义。 3.养成健康的生活方式。 知识点一：身体健康 1._____和_____可以评估身体发育状况。 2.健康除了身体各个系统、_____正常以外，还包括_____和 _____方面的良好状态。 3.我国倡导“三减三健”的健康生活方式，即_____、_____、减糖，健 康口腔、_____、健康骨骼。 身高 体重 器官机能 心理 社会适应 减盐 减油 健康体重 知识点二：维护健康 4.掌握_____和_____有利于维护健康。良好的 _____有利于维护公众健康。 心理健康知识 心理调适方法 公共卫生意识 例 个人的生活习惯与行为选择能对一生的健康产生影响，下列做法不 利于健康的是( ) B A.坚持体育锻炼 B.长时间玩手机 C.合理平衡膳食 D.常与家人交流 【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人 们的健康水平，提高生活质量。坚持体育锻炼，平衡膳食，按时作息， 不吸烟、不喝酒等都有利于身体健康。此外，还要学会调节情绪，常与 家人交流，保证心理健康。长时间玩手机会影响视力，导致颈椎病等， 对健康不利。 第一节 健康生活 随堂演练 1.健康是指( ) D A.肢体匀称、五官端正、没有残疾 B.心理正常，心情愉快 C.身体没有病痛 D.身体各个系统、器官机能正常，心理和社会适应方面的良好状态 【提示】健康不仅仅是指没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态。 2.体重指数体重身高的平方 。小军13岁，男，身高 ，体重 ，他的体重指数等级为( ) 中国13岁少年 参考分类表 等级 男生 女生 消瘦 正常 超重 肥胖 A.消瘦 B.正常 C.超重 D.肥胖 【提示】小军的体重指数 ，为肥胖。 D 3.党的二十大报告指出，要提高人民生活品质，推进健康中国建设。 “合理膳食倡三减，良好习惯促三健。”根据所学知识判断，“三减”不包 括( ) A A.减维生素 B.减盐 C.减糖 D.减油 【提示】“合理膳食倡三减、良好习惯促三健。”其中“三减”是指减盐、 减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。 4.正值青春年华的同学们，一定要远离危险，选择健康的生活方式。下 列做法属于健康生活方式的是( ) D ①按时作息，坚持体育锻炼 ②积极参加集体活动并拒绝毒品 ③因烦恼 事而抽烟、酗酒 ④学习废寝忘食，通宵达旦 ⑤不挑食、不偏食，均衡 营养 ⑥生活中常与父母、朋友交流沟通 ⑦远离地沟油，不吃路边摊上 的食品 A.①②③⑥⑦ B.①②③④⑥⑦ C.①②③⑤⑥⑦ D.①②⑤⑥⑦ 【提示】抽烟、酗酒、废寝忘食、通宵达旦会危害青少年的身心健康。 5.当今社会，慢性病已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，我国 因慢性病死亡的人数占总死亡人数的 以上。党的二十大报告指出， 要加强重大慢性病健康管理。为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康 的饮食习惯、多运动等。 （1）按时吃早餐是一种健康的饮食习惯。根据下列提供的食品，请你 搭配一份既健康又营养均衡的早餐：_____（请选出4项）。 ①馒头 ②泡面 ③可乐 ④牛奶 ⑤炸薯条 ⑥鸡蛋 ⑦青菜 ①④⑥⑦ （2）情绪问题会间接影响健康，请你提供一个调节情绪的好办法： _____。 转移注意力（或宣泄烦恼、自我安慰等，合理即可） （3）有些青少年染上网瘾，会毫无节制地在网络上花费大量的时间和 精力。请你说出这样做的危害：_____ _____（写出一条即可）。 免疫力下降（或出现心理疾病、产生错误的道德观念等，合理即可） （4）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响_____系统的功能。二 手烟（不吸烟者吸了吸烟者吸烟时产生的环境烟草烟雾，这对不吸烟 ... ...
