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课件网) 第二单元 我们的身体与健康地生活 第四章 合理用脑 高效学习 第四节 合理用脑 第四节 合理用脑 起航加油 1.举例说明合理用脑的方法和意义。 2.养成合理用脑的良好习惯。 知识点：科学合理用脑 1.善用脑。学习时注意力要_____，讲究_____，_____结合，提 高_____。 2.勤用脑。学习要_____，勤于_____，遇事要_____，不要 懒于动脑。 3.根据遗忘曲线特点，科学合理地制订_____。 4._____和_____可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进 其调节功能。_____可以使脑的功能得到很好的恢复。 高度集中 方法 劳逸 学习效率 积极主动 思考 多想多问 学习计划 体育运动 体力劳动 睡眠 例 注意观察身边学习成绩好的同学，他们一般都有“当天的功课当天清” 的好习惯。用所学的知识解释其中的生物学原理，下列说法合理的是 ( ) A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋 B.时间抓得紧，不浪费时间 C.有良好的作息计划 D.大脑皮层的各部分得到了交替活动和休息 【解析】“当天的功课当天清”的好习惯，是在参考遗忘规律的基础上， 强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋；时间抓得紧，不浪费时间，也是 好的学习方法，但“当天的功课当天清”不是时间利用的问题；有良好的 作息计划，是指作息时间安排合理，不能用于解释为什么要“当天的功课 当天清”；“当天的功课当天清”是强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋， 与大脑的休息无关。 【答案】A 第四节 合理用脑 随堂演练 1.睡眠使脑的功能得到最大程度的恢复，青少年每天睡眠应在( ) A A.以上 B.以上 C.以上 D. 以上 2.下列关于合理用脑的说法，错误的是( ) D A.学习时，要注意交替安排文理科的学习时间 B.长时间用脑容易使大脑皮层神经细胞疲劳 C.遇事多想多问、先想后问都能使大脑的功能得到加强 D.勤用脑，熬夜学习，不要松懈 【提示】要适当休息，科学用脑，熬夜学习不可取。 3.下列叙述不正确的是( ) A A.科学用脑就是让大脑较长时间保持抑制状态 B.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，能使思维能力得到发展 C.充足的睡眠有助于青少年身高的增长 D.睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法 【提示】科学用脑就是让大脑劳逸结合，提高学习效率。 4右图是遗忘曲线示意图，它对 我们学习最大的启发是( ) B A.上课要认真听讲 B.课后要及时复习 C.记了要忘，不如不记 D.要学会自主学习 【提示】根据遗忘曲线可知，人对所学新知识的遗忘特点是先快后慢， 所以刚学过的新知识要及时复习。 5.中小学生课程表中的科目是交替安排的，其主要目的是( ) B A.使学习内容丰富 B.防止大脑疲劳，提高效率 C.加强学习强度 D.满足学生需要 【提示】学校的课程表上交替安排了语文、数学、体育和生物等科目， 这样做是为了使学习内容轮换，是积极的休息方式，可以使脑的不同部 分得到轮流休息，目的是防止大脑疲劳，提高效率。 6.在日常生活、劳动和体育锻炼中，下列过程或行为容易造成中枢神经 系统损伤的是( ) A ①受到外来的撞击和打击 ②受到强光和噪声的刺激 ③养成了吸烟、喝 酒等不良嗜好 ④过度用脑 ⑤保证充足的睡眠 A.①②③④ B.①②④⑤ C.①②③⑤ D.①②③④⑤ 7.根据遗忘曲线的特点，结合自己的学习和生活规律，谈谈我们应该怎 样科学记忆，防止遗忘。 【提示】从科学合理地制订学习计划，循序渐进地学习，对新知识要及 时巩固、复习等方面展开，合理即可。 ... ...
