初中心理班会课【目标管理】手可摘星辰！教案

初中心理班会课【目标管理】手可摘星辰！ 当时正值新学年开学不久，学生过了一个较长的暑假，由初一升到了初二，多了一门新学科物理的学习，离中考也更进一步了。 不少同学在开学初的时候，都比较迷茫，没有动力和目标，每天在学校不知道学了什么，也不清楚自己究竟要达到怎样的目标。因此，给他们上了这样一节课。 课程效果达到理想预期，有个班的某位男生在上了我的这节课之后，有天走在教学楼楼梯那碰到我了，突然跟我说：“老师，我这学期立志要减肥，我一定可以做到的！” 我猜测他应该是上了我的这节目标管理的课程而清楚了自己想要达成的目标。 活动对象： 初中学生 活动理念： 初二是初中学生的关键阶段，初中生的目标往往比较模糊，不够具体，不够切实可行，有的目标没有考虑自身的能力甚至没有目标，使得他们在学习、生活中缺乏激情、消极被动。因此，有必要指导初中生学会合理设定目标。 利用SMART可以直观地检测目标的合理性、可行性，同时，看清目标执行中可能遇到的阻碍，主动寻找可以利用的资源，以便帮助学生更好地实现目标，从而收获成就感，激发他们生活和学习的热情。 活动目标： 1、认知目标：看清实现目标的阻碍，调动资源实现目标。 2、情感目标：体会目标的重要性，激发设定目标的积极性； 3、行为目标：掌握目标设定的SMART原则，能够制定合理的目标； 教学重难点： 1、重点：掌握SMART原则，并将它应用于实际的目标制定中； 2、难点：将制定的目标付诸行动。 教学方法： 小组讨论法、案例分析法、绘画法 活动道具： A4纸、学生自带彩笔、学案纸 活动过程 01 热身阶段：掌声响起来 邀请同学回答三次鼓掌有什么不同？当然，很少有同学能一下就答到点上，有的同学说越来越快，还有的说手越来越痛 这个时候我就会给一点提示，第一次让大家鼓掌，大家可能会觉得有点莫名其妙，不知道为什么要鼓掌；第二次让大家鼓掌，知道了是要鼓掌10下，有了数量的要求；第三次让大家鼓掌，大家知道是要在10秒内鼓掌30次，目标就更具体了。 这个小游戏说明了目标对我们的重要性，有了目标，我们的执行力才会更强。因此，我们今天来上一节关于【目标管理】的心理课———手可摘星辰。 02 转换阶段：定制目标星 因为在开学第一课的时候，我有让学生们自制了一个心育手册，里面有一页让大家写了本学期的目标，当时收上来发现大部分同学并没有完成。 所以，我会再让他们思考一下：本学期你的目标是什么？不论是学习上、人际上、健康上还是技能上的。给他们两分钟的时间去书写。 目标能否被实现，有一个很重要的前提是这个目标是一个合理的目标。 当目标不具体或难度较高时，自我往往对完成任务无从下手，自信不足，进而发生逃避心理，形成拖延。但是如果将目标具体、可观察化，便能降低焦虑程度，更好地完成任务。 因此，我们先来了解一下目标星的制作标准。 1、播放关于SMART法则的科普视频。 2、再次文字介绍目标设定的五个标准：具体的、可测量的、可达成的、相关性、时限性，并就每个方面举一些例子来帮助他们理解。 3、让学生选择自己刚刚制定的目标，根据SMART法则对其进行优化，并分享。 这里，由于绝大部分同学之前设置的目标都是不太符合SMART原则的，所以，他们可以意识到自己想要的没有实现可能是由于目标设置的不太合理所导致的，从而让他们主动去思考如何结合自己的实际设置合理的目标。 03 工作阶段：绘制摘星地图 合理的目标有了之后，接下来就是要思考如何去实现了。因此，给他们设置了一个绘制摘星地图的活动。 具体操作如下： 1.写上我的目标星 将你根据SMART原则制定的目标写在在空白A4纸的最上端。 2.寻找实现目标星的阻碍与资源 我们既要仰望星空，也要脚踏实地。执行目标的过程中，会遇到哪些阻碍，身 ... ...