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课件网) 仰卧起坐 Teaching objectives 01 学习仰卧起坐的正确技术动作 02 在练习的过程中能够有意识的改善自己的动作，并感知自己在哪些环节存在不足 03 提高仰卧起坐水平，培养坚韧不拔的意志品质 目标 教学 空地 瑜伽垫 场地器材 完整示范 易犯错误 辅助练习 放松拉伸 课程目录 完整动作示范 01 易错动作纠正 02 易犯错误动作一 易犯错误动作二 易犯错误动作三 辅助动作练习 03 辅助练习一 辅助练习二 60° 1 30° 3 60° 4 30° 5 90° 辅助练习三 2 注意事项 04 注意事项 运动后注意拉伸放松 侧面示范 正面示范 温馨提示 1、运动后不宜大量饮水 2、不宜立即脱衣降温 THANKS ● ● 目 图虫创意stock. 8 ↓ 侧身起身 巴 这样不但起不到锻炼腹部的效果 利用双手的力量压迫头颈部 世 另一腿紧贴地面交替进行 他 巴 巴 u ni- E ESAR且BATTIS/ 1051 FILA IEL 26 IT
