向压力，说OK——小学六年级考前减压心理团辅活动设计

向压力，说OK———小学六年级考前减压心理团辅活动设计 好久不见 我的朋友们 5月，相信大家都很充实 希望你是在做你喜欢的 想做的 充满意义感的事情 马上要迎来六月的考试季 所以这次给大家带来的是 考前减压心理课 帮助面临考试的孩子们 以积极的心态应对考试 向压力说OK 考前减压心理团辅 教学对象： 六年级 教学目标： 1.知识与能力目标：学生评估自身压力，学会合理认知自身压力。 2.过程与方法目标：通过“表达性艺术治疗”的方式将学生的压力可视化、具象化，以达到释放压力的目的。同时，学生小组探讨面对压力的合理方式，学会缓解压力的方法。 3.情感态度与价值观：在团体活动中使学生放松身心，增加“自信”的情感体验。 教学重难点 1.知识与能力目标：学生评估自身压力，学会合理认知自身压力。 2.过程与方法目标：通过“表达性艺术治疗”的方式将学生的压力可视化、具象化，以达到释放压力的目的。同时，学生小组探讨面对压力的合理方式，学会缓解压力的方法。 3.情感态度与价值观：在团体活动中使学生放松身心，增加“自信”的情感体验。 教学准备： A4白纸一人一张、A3白纸一组一张、压力圈贴地标、彩笔、压力回收站（纸盒子） 教学过程 1暖身阶段———引入主题 活动：进化论 1.规则：初始阶段，所有成员蹲在地上做一颗鸡蛋，找到一个同伴，两两猜拳，获胜的一方可以进化为小鸡，继续猜拳，获胜一方继续讲进化，输了的一方需要向后退化一个阶段，鸡蛋输了不需要退化。变成超人则视为进化完成，可以回到原来的位置。 2.学生活动（5分钟） 3.学生分享:在刚刚到活动过程中，你有什么感受 （进化完成的同学/一直没有进化成功的同学）（5分钟） 4.教师总结：从游戏感受到的挫折与压力引申到学生在生活中，在临考前所面对的压力。 2转换阶段———感受压力 活动：压力圈（20分钟） 1.规则:在地面上有从0到10，10个不同的数字圈，每一圈代表不同的压力等级，0代表完全没有压力，非常轻松。2代表我有点压力，但是不多。5代表中等强度的压力，一半的时间我能感受到压力，但我自己可以处理好。7代表比较严重的压力，我经常感觉到有压力，而且自己很难调整。10代表最强的压力，我每天都有压力，压力让我很不舒服，我甚至感觉自己要被压垮了。 请同学们手拉手往前走，走到适合自己的压力等级圈就可以站定，不再往前了。（8分钟） 2.学生分享:可以邀请不同压力程度的同学分别来分享各自的感受和想法。（10分钟） 3.教师总结: 利用“耶克斯多得森”定律使学生明确最佳的压力水平。 3工作阶段———直面压力 形成小组:1-8报数，报相同数字的人为一组，找到自己小组成员以后，迅速围成小圆圈。 （一）表达性艺术治疗 ———压力，我想对你说 1.规则:每组学生围坐一圈，用绘画的形式描绘出自己现在面临的压力事件。画面可以是具象表现，也可以是抽象表达。 2.学生绘画表达。（20分钟） 3.完成以后，请学生欣赏自己表现出来的压力，试想如果可以和它对话，你想对它说什么 写下来。 4.小组交流分享自己的绘画，（6分钟）分享完成后派代表在班级里分享感受。 （二）思维导图———向压力说OK 1.规则:学生以小组为单位，通过思维导图的方式，集思广益，分享各组应对压力的方法。 2.学生活动。（15分钟） 3.学生以小组为单位进行分享。（8分钟） 4.教师赋能：通过冥想帮助学生放松，并为学生赋能，冥想指导语中可加入学生自信从容面对考试的内容，并指导考前焦虑的学生可在考前15天每晚睡前为自己做这样的冥想放松。 4结束阶段———告别团体 （一）压力回收站: 活动结束后学生可以将刚刚绘制的压力图撕掉，扔到“回收站”里。当然，也可以选择将压力图保留好，与自己的压力共处，提醒自己带着压力也可以勇往直前。 （二）我行，我秀 ... ...