【小学心理课】与心灵对话，让心花盛开——感受曼陀罗绘画

【心理课】与心灵对话，让心花盛�———感受曼陀罗绘画 与心灵对话 让心花盛开 当我开始画曼陀罗时，我便看出，一切东西，我一直在走的所有道路，我一直在采取的所有步骤，均正在导向一个单一的点，即核心。事情对我变得越来越明白，曼陀罗就是中心。它就是一切道路的代表，是通向这个中心，通向自性化的道路。 ——— 荣格 写在前面 曼陀罗被心理分析学派创始人荣格看作自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗具有暗示其潜能和独特性的力量。后来，曼陀罗绘画成了一种心理成长与心理治疗的方法。 我们毕业班已进行完模拟考，许多学生的情绪和心态都有所波动，这种波动可能来自成绩的变化、同伴交往的问题或者父母的压力等，但他们缺乏自我觉察，以前会讲高原期、学习方法或者一些常用的心理调适策略等等。这次，就想单纯的让学生得到释放，所以本课希望通过曼陀罗绘画的方式，降低学生心理防御，在绘画中投射内心的想法和感受，引导学生思考与赋能，从而整合自我，疗愈自我。 曼陀罗绘画心理课，不仅适用于毕业班，其他学段的班级同样适合，还适用于社团课体验，又或者，在春天与学生们来一场心灵的对话，感受生命的复苏，何尝不可？ 第一部分 生活中的心理学 首先，带领学生认识生活中的曼陀罗有哪些，让学生感受曼陀罗离我们并不遥远。 曼陀罗（Datura stramonium Linn.），是一种植物，后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教的图腾。在生活中，曼陀罗无处不在，呈现于自然与人文风土之中，比如宇宙星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、绘画……图片中的这些都是曼陀罗的形象，曼陀罗图形都是带有能量的，是宇宙万千状态中的瞬间表达，这份能量是有序和圆满的。 第二部分 心理学中的曼陀罗 接着让学生了解心理学中曼陀罗的应用，通过视频（1分钟）的播放了解曼陀罗绘画疗法是如何产生且被应用于实践的。 在视频中，我们可以看到，通过心理分析学派创始人卡尔·荣格（C.G.Jung)把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成功。后来，曼陀罗绘画成为了表达性艺术治疗的重要形式之一。 所以，在心理学中，曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。曼陀罗也是自性（Self）的象征，它是统一、有序、和谐的。 曼陀罗绘画的作用 荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。当一个人处于心理紊乱、焦虑、抑郁的时候，如果把外界的东西进行一个规整排序，会为我们的内心世界带来一种平衡有序的状态。曼陀罗绘画就是有这种能够让人内心达到平和的目的。所以，曼陀罗绘画治疗，它能够让人： 曼陀罗可以让无意识进行自发的“表达”，让心灵得以整合、疗愈、圆满。这种神圣的绘画方式，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的结构奥秘，以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈，从而整合自我，稳定情绪。而颜色的涂抹是有力量的，“会说话的颜色”让生命有了灵魂，让心灵得到释放。引导学生欣赏一段《如果颜色会说话》的短片，2分钟，让课堂层次更丰富。 第三部分 我心中的曼陀罗 介绍绘制曼陀罗的步骤和注意事项。 简单的说，曼陀罗的绘画流程可分为五个步骤：静—思—画—写—悟。 一、静 通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，这样会让自己与曼陀罗进行更好的连接。绘画时可以使用香薰精油，放一些冥想或静心音乐，帮助我们舒缓情绪，体验当下。 二、思 绘画前，先不急于下笔，留心观察一下这个图形，从中体会画面带给自己的感受、画面的意义。无论心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受，带着这种内心中的感受去作画。 三、画 跟随自己当下情感的自然流动去作画，画笔色彩的选择也不要参入大脑 ... ...