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课件网) 第四节 合理用脑 学习目标 1、举例说出合理用脑的方法和意义； 2、养成合理用脑的良好习惯。 为什么学习成绩总是不理想呢？ 1.科学合理用脑 让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。 资料一： 一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3-0.5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1秒。 1.科学合理用脑 资料二： 分析交流 青少年在学习过程中“开夜车”有哪些害处？ “开夜车”熬夜是一种不健康的生活方式，白天没有精力学习，效率低，得不偿失。 善于用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。 认真听课 劳逸结合 1.科学合理用脑 勤于用脑。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。 1.科学合理用脑 2.改善脑功能的方法 分析下图，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？ 遗忘规律：最初遗忘的速率很快，以后逐渐减慢。 根据遗忘曲线的特点，我们应科学合理地安排学习计划。 (1)平时学习要循序渐进。 (2)对每天学习的知识，要及时复习、巩固。 (3)不断复习强化旧知识。 合理安排学习计划 方法一 1.可以使人消除疲劳，使精力和体力得到恢复，提高工作效率。 2.特别是儿童和青少年的神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8-9小时以上。 保证充足的睡眠 方法二 方法三 体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能。 加强体育锻炼 使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。 方法四 树立正确的人生观 巩固理解 1.判断下列说法是否正确。 （1）学习时要注意交替安排文理科的学习。 （2）长时间用脑容易使大脑皮层神经细胞疲劳。 （3）遇事多想多问、先想后问能使大脑的功能得到加强。 （4）根据遗忘曲线可知，所学新知识的遗忘特点是先慢后快。 √ × √ √ 2.有人用三种方式让学生识记10张图片，结果如下：单纯视觉识记效果约70%；单纯听觉识记效果约60%；而把视觉和听觉结合起来识记的效果约86%。这说明了什么道理？ 学习中应听、看、读、写相结合全面用脑，这样才能扎实地掌握所学的知识。 巩固理解 人脑和电脑谁更“聪明” 开眼界 电脑虽“神通广大”，但它只会按照人们规定的程序工作，无法处理意外情况。电脑其中的一个电子元件受损，电脑就会瘫痪，人脑不仅完善，效率极高。 小结 科学合理用脑 保证充足的睡眠 加强体育锻炼 合理安排学习计划 改善脑功能的方法 要善于用脑 要勤于用脑 青少年要树立正确的人生观 合理用脑 谢谢！ ... ...
