8.3.1评价自己的健康状况课件(共21张PPT)2024-2025学年人教版八年级下册

(课件网) 评价自己的健康状况 综合评价自己的健康状况 关注健康问题 学会保持心理健康 学会调节情绪的技能 1. 2. 4. 3. 学习目标 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由吧！ 新课引入 世界卫生组织对健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态. 健康的三个方面 一.健康的含义 材料一： 俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。”这句话揭示了什么科学道理呢？ 身体健康与心理健康有着密切的联系 材料二： 个别同学在大型考试时总会出现牙痛、扁桃体发炎等症状是什么原因？ 精神紧张、烦恼焦虑等原因引起的。 心理健康的核心是心情愉快！ 当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？ 紧张 生气 烦恼 焦虑 抑郁 日常生活中的情绪问题 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 二. 保持愉快的心情 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情绪得到缓解 转移注意力 方法一：转移注意力 调节情绪的方法 PART 02 保持愉快的心情 方法二：宣泄烦恼 把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说 大哭一场 注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人 宣泄烦恼 调节情绪的方法 PART 02 保持愉快的心情 这次没发挥好， 下次一定赢你们！ 找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态 自我安慰 方法三：自我安慰 调节情绪的方法 PART 02 保持愉快的心情 其他保持愉快心情的方法 保持微笑 乐于助人 分享很快乐 宽容他人 善待自己 合作精神 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。 他们健康吗 小明经常生病 老王退休后心情郁闷 小刘不愿与人交往 讨论 1、3、8、10、11、12、15、19、22 2、5、7、9、13、14、16、21、23 １、3、4、6、7、17、18、20、24、25 讨论：这些题目说的是哪些方面的健康呢？ 健康 身体 社会适应 心理 合作探究 分别包括哪些项目？ 1. 当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ） A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助 C. 向老师讲述，得到帮助 D. 砸坏课桌 D 随堂练习 2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？ 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ ①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。 ②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态 健康 的含义 评价自己的 健康状况 保持愉快 的心情 健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 健康的三个方面：身体、心理、社会适应 调节情绪的方法 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 课堂小结 ... ...