人教版体育与健康五年级上册 跳上成蹲撑，起立，挺身跳下 课件(共21张PPT+视频)

(课件网) 支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下 场地器材及学练要求 热身操 各关节活动操 头部运动 扩胸运动 腰部运动 肩部运动 腿部运动 踝腕运动 跳上成蹲撑，起立，挺身跳下 跳上成蹲撑，起立，挺身跳下———完整动作示范 跳上成蹲撑，起立，挺身跳下———动作构成 助 跑 踏 跳 支 撑 蹲 撑 立 起 腾 空 落 地 1、辅助练习 2、闯关练习 3、分层练习 4、展示比赛 练习方法 辅助练习 单起双落：单脚起跳，双脚落地。 1 立卧收腿：支撑，收腿成蹲撑 。 2 挺身跳起： 挺胸、展体，落地屈膝缓冲。 3 闯关练习一：上一步双脚踏跳 闯关练习二：助跑3-5步双脚踏跳 闯关练习三：原地支撑收腹提臀 保护与帮助:保护者站在练习者前方，双脚前后开立成弓步，双臂伸直，当练习者支撑时，双手扶肩，帮助其稳定。 闯关练习四：原地支撑跳上低箱成蹲撑 闯关练习五：低箱上挺身跳下 闯关练习六：完整动作练习 易犯错误动作纠正 单脚踏跳 上板时要双脚并拢同时踏板，那么在平时练习时可以多做单上双落练习。 在撑箱时要直臂顶肩，提臀收腹，可以在原地做两臂支撑器械，提臀、收腹、提膝的练习。 跳下时控制身体姿势，注意屈膝缓冲。在低器械上练习挺身跳，体会动作。 纠正方法 纠正方法 纠正方法 上不去器械 落地不稳 独立完成 帮保下完成 现在让我们一起来展示自己的训练成果吧！ 分层练习 课课练 仰卧起做 25次X2组 波比跳15次X3组 放松活动 课后作业 1. 俯卧撑 30个X3组。 2. 一分钟跳绳2组，每组休息5分钟。 感 谢 观 看