(
课件网) 了解自己的情绪 《心理健康》 五年级上册 第4课 导入部分 课程开展 总结拓展 目录 导入部分 走进课堂：情绪猜猜猜 /01 走进课堂：情绪猜猜猜 请八位同学上台表演，分别根据老师提供的成语作出相应的动作与表情，其他同学猜一猜表演的情绪成语是什么？ 走进课堂：情绪猜猜猜 情绪可以通过多种形式表达，比如言语声调、面部表情、身体姿势等。 眉开眼笑 手舞足蹈 怒发冲冠 咬牙切齿 愁眉苦脸 唉声叹气 手无足措 心惊胆颤 走进课堂：情绪猜猜猜 四大基本情绪 喜 怒 哀 惧 课程开展 活动一：情绪大词堂 活动二：情绪辨辨辨 活动三：情绪训练场 /02 活动一：情绪大词堂 每位同学一张学习单，请同学们在上面写下自己能想到的任何情绪词汇，每人最少写出5个，多多益善。 活动一：情绪大词堂 讨论分享： 我最喜欢 和 这两种情绪，因为 。 活动一：情绪大词堂 其实无论是积极情绪还是消极情绪，都没有好坏之分，它是我们对自身或环境刺激的特定感受，每一种情绪都有其存在的意义。 喜 怒 哀 惧 成长与分享的能量 守护的能量 宣泄的能量 避害的能量 活动二：情绪辨辨辨 请你和小组同学根据所给的情景讨论、判断这些情绪的表达方式是否正确，不正确的方法怎样改进。 活动二：情绪辨辨辨 ①与同学发生矛盾时，就打人。 判断：错误，情绪表达不能伤害他人。 做法：可以先暂时分开保持冷静，然后再和对方沟通，如果自己无法沟通解决矛盾可以寻求老师、家长的帮助。 活动二：情绪辨辨辨 ②没有取得好成绩，心情感到压抑时，回家摔东西。 判断：错误，表达情绪不能破坏物品。 做法：心情压抑可以找好朋友或家里人诉说，缓解内心的郁闷之情。 活动二：情绪辨辨辨 ③心情不好时，在网络上，随便发表言论，谩骂别人。 判断：错误，情绪表达不能伤害他人。 做法：可以在网络上记录自己的心路历程，表达自己的情绪，或者通过合理宣泄的方法宣泄情绪。 活动二：情绪辨辨辨 ④晚上看了一个好玩的电影，第二天上课时忍不住兴奋地与同桌说话。 判断：错误，情绪的表达需要合适的时间和地点。 做法：上课应该认真听课，不能影响自己和同学的学习，可以在下课或者放学后与同学分享。 活动二：情绪辨辨辨 ⑤当身边有同学伤心时，自己在一旁哈哈大笑。 判断：错误，表达情绪时，不能只图自己的痛快，也要考虑身边人的感受。 做法：可以在一旁陪伴，并且给予适当的安慰。 活动二：情绪辨辨辨 ⑥蓓蓓认为不能喜形于色，否则容易乐极生悲。 判断：情绪表达应该适度地开放。 做法：该笑的时候笑，该哭的时候哭，但应该注意强度。 活动二：情绪辨辨辨 ⑦用伤害自己、他人或小动物的方式发泄不良情绪。 判断：错误，情绪表达不能伤害自己、他人。 做法：可以通过运动或积极的倾诉发泄、分享情绪。 活动二：情绪辨辨辨 合理表达情绪四步法： 说出原因 因为 活动二：情绪辨辨辨 合理表达情绪四步法 我看到 /听到(描述具体事件）的时候， 我感到（那一刻的感受、心情）， 因为（造成前面感觉的原因或者表达需求）， 我希望（解决方法或期望）。 示例： 我听到你叫我的外号的时候， 我感到很生气， 因为这让我感到很没面子， 我希望你可以尊重我，或者给我取个雅号！ 活动三：情绪训练场 陈华和小林是非常要好的朋友，他们周末前约好了要去青少年活动中心，可是到了那天，小林改变主意说不去了。最近他已经多次这样临时改变主意，陈华感到很不开心。 情景表演 活动三：情绪训练场 如果你是陈华，你会如何向小林表达自己的情绪？ 思考： 活动三：情绪训练场 利用“合理表达情绪四步法”练习表达情绪。 情绪演练： 我看到 /听到(描述具体事件）的时候， 我感到（那一刻的感受、心情） ， 因为（造成前 ... ...
