四年级体育与健身课时计划 内容 主题 1.走与跑：障碍跑 2.趣味体能 重点 身体协调、跑动自然。 难点 越过障碍的能力 学习 目标 1.使学生在规定的距离内地自然跑中用跨、跳、绕等不同的方法通过障碍物。 2.障碍跑的学习，能够发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质和越障碍的能力。 3.培养学生不屈不挠的精神，在困难面前勇于表现、敢于挑战自我的优良品质。 课的部分 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与要求 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 1分钟 2分钟 8分钟 5分钟 2分钟 2分钟 课堂常规 1.师生问好 2.宣布课的内容 “空中课堂”内容的复习巩固 障碍跑： 练习1：“翻越雪山” 练习2：“踏过泥潭草地” 趣味体能 练习1：“环游世界” 练习2：“翻山越岭” 放松活动 总结及作业布置 1 1 1 1 1 1 1 1 30秒 2分钟 4分钟 4分钟 2分钟 3分钟 2分钟 2分钟 中 中 中 中 低 1.教师上课声音洪亮、准确、清晰。 2.学生注意力高度集中，做到快、静、齐。 温馨提示：运动时注意安全，选择合适的运动空间。 教师对讲解空中课堂中运用的知识点进行讲解 教师对重难点动作进行动作示范。 提示学生做到上课注意听讲。 要求学生在重难点动作上，跟着教师示范进行练习。 要求：积极参与，充分活动，调动学生上课的情绪。 1.教师讲解练习的方法及规则。 方法：通过障碍跑的方法进行“翻越雪山”的练习，要求在跑的过程中降低重心、摆臂自然合理的控制呼吸。 2.教师组织学生进行练习。 3.学生障碍跑时的情况。（预设：跑到第4圈感觉自己腿有点酸酸的，脚步比较沉重。） 4.对学生分层进行障碍跑的练习。 5.教师在线进行巡视指导。 (思考：最为新时代青少年要学习长征的这种精神，学好本领，报效祖国。） 6.师生共同小结。（在跑的过程中要专心，呼吸要均匀，绕过障碍时，要贴近障碍物，这样绕障碍会更快。） 要求：绕障碍时，降低重心，摆臂自然。 1.教师讲解“踏过泥潭草地”的动作方法并示范。 2.组织学生进行练习。 3.教师在线巡视观察、指导及纠正动作。 （评价：学生通过障碍跑中跨、跳结合的练习，掌握正确的动作要领的同时，发展身体协调、灵敏等能力。） (德育导入：红军战士排除万难艰险，最终取得胜利，我们的学习也是一样，遇到困难时，要勇敢面对，学会解决问题，终将会取得成功。） 要求：跑动跨跳自然 落地屈膝缓冲。 安全小贴士：练习时注意力集中，避免扭伤。 教师讲解其动作方法并示范。 组织学生进行学练。 教师在线进行巡视观察、指导及纠正动作。 带领学生进行放松练习。 教师鼓励学生做动作时要坚持住，并给学生加油鼓劲！ （思考：大家想一想还有哪些比较有趣的活动？进一步推出翻转课堂模式，让学生成为上课的主体。） 教师带领学生进行放松活动 教师讲解动作方法 组织学生跟着音乐一起学练。 教师巡视观察、提示并指导。 要求：调节呼吸，放松身体 教师对本节课的上课情况进行点评。 对上课表现不太理想的同学，进行鼓励。 课后体育作业的布置及要求讲解。 教师宣布下课，师生告别。 队形：自然队形 队形：分散练习 队形：自然队形 队形：自然队形 队形：自然队形 队形：自然队形 队形：自然队形 场地器材 纸杯4个、软物1个、瑜伽垫1张 安全保障 穿着合适的运动服装。 选择合适的运动空间。 根据家庭情况选择运动强度。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 50% 44% 障碍跑学习任务单 任务1 完成踏过泥潭草地6次以下的 获得一颗星 任务2 完成踏过泥潭草地6次至10次之间的 获得二颗星 任务3 完成踏过泥潭草地10次以上的 获得三颗星 ... ...
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