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课件网) 制 定 健 康 生 活 计 划 在人体内担负指挥和协调工作的是神经系统。神经系统包括脑、脊髓、神经。 脊髓在人体的背部中央，藏在脊柱里，与脑相连。 从脑和脊髓发出许多条神经，遍布人体全身各处。 脑 脊髓 神经 人的循环系统由心脏、血管和血液组成。心脏的作用类似于“水泵”，使血液在血管内循环流动。 心脏 血管 健康是什么 有人说，健康是金子，健康是快乐；有人说，健康是权利，健康是尊严，追求健康就是追求文明和进步；有人说，健康等于没有病；有人说，没有病不等于健康…… 健康到底是什么？ 观察讨论，他们的行为健康吗？为什么？ 合理饮食 积极参加体育锻炼 观察讨论，他们的行为健康吗？为什么？ 打架 路怒症、情绪暴躁 观察讨论，他们的行为健康吗？为什么？ 认真听讲 熬夜上网 1990年，世界卫生组织（WHO）对健康的阐述是：在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康四方面都健全。 健康是什么 一起来测一测吧 人体健康测试 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 探探 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ …… 根据世界卫生组织宣布的21世纪人体健康标准，测试自己和周围同学的健康状况。在基本符合标准的项目下面画上绿▲，在不符合标准的项目下面画上红 。 标准 姓名 人体健康测试 21世纪人体健康标准 1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，不感到过分紧张。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 从测试结果中发现了什么？ 能分析其中的原因吗？ 分析： 青春发育期一般是从10岁～12岁开始，是身体快速生长的一个时期。 我国7岁-18岁青少年的平均身高、体重表 性别 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 男 身高/cm 121 126 131 135 141 145 154 160 165 168 169 170 体重/kg 22 23 26 28 31 34 40 45 50 53 55 56 女 身高/cm 120 125 131 136 143 148 153 156 157 158 158 158 体重/kg 21 23 25 28 32 36 41 44 46 48 49 50 年龄 项目 了解一下 青春期的烦恼 我们周围有心脏病的人太多了，是怎么回事？ 以前，我什么话都愿意说给妈妈听，可现在……是不是与我到了青春期有关？ 我表妹反应速度较慢，这是什么原因呢？ 以前我认为身体没病就是健康，原来，心理健康也很重要。 说一说 ... ...
