世界精神卫生日宣传教育主题班会－驱散心理阴云让心灵的花朵向阳而生 课件(共20张PPT)

(课件网) 驱散心理阴云 让心灵的花朵向阳而生 驱散心理阴云 让心灵的花朵向阳而生 10月10日世界精神卫生日宣教课件 前言导读 前言导读 “精神内耗”这个词最近频频出现在大家视野中。 你也曾有过这样的体验吗？ 在工作、学习、生活中，常常会陷入自我否定的情绪中，过于苛责自己，不知不觉走进“纠结、较劲、反复思索”的怪圈。 人们在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，就会处于一种“内耗”的状态。 偶尔为之，不必过于在意，倘若长此以往，就要小心了，这样的状态会引发焦虑、抑郁等不良情绪。 认清它们，并做好自我心理调适，对于驱散心中的“阴云”、保持良好心态来说十分重要。 认清这些情绪的“坏天气” 01 常见的心理疾病 02 负面情绪让身体很受伤 03 驱散“阴云”自我调适有方 04 目 录 目 录 01 认清这些情绪的“坏天气” 认清这些情绪的“坏天气” 认清这些情绪的“坏天气” 01 焦虑 在遇到压力、困难、挑战、危险时，我们会出现担心、紧张、不安、烦躁、恐惧等情绪，这就是“焦虑”，它是人类最普遍的情绪之一。 适度的焦虑对人是有利的，它可以让我们保持一定的紧张水平，激发内在动力，同时，能适度提高大脑的反应速度和警觉性，有利于应对各种应激源，做事效率更高。 通过适宜的行为面对挑战、克服困难后，焦虑也会随之缓解，这是一种正常反应。但如果焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，如焦虑障碍。 认清这些情绪的“坏天气” 01 焦虑障碍俗称焦虑症，是一种较为常见的精神障碍，以焦虑情绪体验为主要特征。 焦虑障碍的主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，还会出现一些自主神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频、失眠，以及运动性不安。 01 它与正常焦虑情绪的不同之处是焦虑泛化，严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，可能成为病理性焦虑。中国首次全国成人精神障碍流行病学调查结果显示，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。常见焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑等。 02 认清这些情绪的“坏天气” 01 我们通常会用“抑郁”来描述负性的感受，比如，难过、悲哀、沮丧等。每个人在一生中都可能会遇到 原因或者事件导致，往往是一过性的，当事情结束了，情绪就会恢复，也不会对日常的工作生活和人际关系等造成明显影响 抑郁情绪主要表现为情绪低落，它可能出现在许多种疾病中，也更可能和每个人都发生关联 一些不顺心或者压力大的事情，表现出闷闷不乐、心情不愉快、难过等抑郁情绪。这种抑郁情绪通常由外界的客观 认清这些情绪的“坏天气” 01 还有一部分患者也合并一些躯体症状，比如，失眠、食欲降低或者体重降低等 01 还有头疼、乏力、头晕以及各种身体不适的感觉都可能出现。 02 抑郁症除了有抑郁情绪，也可能合并有焦虑情绪等。 03 抑郁症： 抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，它是一种疾病，主要表现为“三低”，即情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。 02 常见的心理疾病 常见的心理疾病 常见的心理疾病 02 从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。每天只想躺在床上 抑郁症（Depression）是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型，临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉 心理疾病也指精神疾病，常见的有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、多种焦虑症 ... ...