4.6 学会管理和控制自己 课件（11张PPT）+教案

课 题 4.6学会管理和控制自己 教学内容 五年级上册 课时安排 课时 教材解读 教学目标 1.科学观念： 大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。长期的精神压力会影响人的身心健康。良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。良好的生活习惯有益于身心健康。科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。计划只有变成行动才能产生效果。2.科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。能结合自己的实际，制订科学合理的健康生活计划。能够根据制订的健康生活计执行健康任务，实现健康目标。3.探究实践：勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。4.态度责任：了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。 教学重点和难点 重点：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。难点：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己有效行动。能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 教具学具 教师：ppt 教学过程（板书设计） 一、聚焦：（预设5分钟）1.虽然我们是小学生，但是学习和生活中也会遇到各种压力和刺激。测试一下，如果你遇到以下的事情会做出什么反应呢？Ppt出示案例：（1）马上要期末考试了，自己复习还不够充分，可能会感到？预设：焦虑（2）明明已经很努力，但是考试成绩还是不及格，可能会感到？预设：沮丧（3）同学冤枉你拿了他的东西，还辱骂你，可能会感到？预设：愤怒（4）明天要上台讲话，可能会感到？预设：紧张（5）有一位关系很要好的同学跟你绝交，可能会感到？预设：悲伤2.揭题：看来我们都曾感受过不同程度的压力，产生过不同的情绪，那我们该怎样管理我们的情绪呢？Ppt出示课题：管理情绪和健康生活（设计意图：通过学生可能在日常生活中经历过的案例，引出这节课的课题，激发学生的兴趣。）二、探索、研讨（一）管理情绪1.你知道压力和情绪是怎么产生的吗？结合上节课的神经系统的作用来解释一下。师：我们已经知道人体的神经系统能感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应。学习生活中的这些事情会刺激我们的身体。不同的情绪就是人体面对外界刺激做出的反应。师：压力和情绪是正常的自然反应，但是如果这种体验过分强烈，比如狂喜、狂怒、狂悲，就不正常了，长期沉浸在消极情绪中，也是不正常的，属于不良情绪。2.那这些压力和不良情绪会引起身体的哪些反应？会对我们的学习和生活造成什么影响？我们同样还是用案例分析。（1）马上要期末考试了，自己复习还不够充分，可能会焦虑，这种焦虑会导致什么身体反应？预设：睡不好觉、注意力不集中、烦躁不安、学习效率低下……（2）明明已经很努力，但是考试成绩还是不及格，可能会沮丧，这种沮丧会导致什么反应？？预设：对什么事情都提不起兴趣、整天无精打采、封闭自己、学习效率底下……（3）同学冤枉你拿了他的东西，还辱骂你，可能会感到愤怒，身体会有什么反应？预设：脸色发红、身体出汗、坐立不安、心跳加速……（4）明天要上台讲话，可能会感到紧张，这种紧张会导致？预设：睡眠不好、注意力不集中、疲惫……（5）有一位关系很要好的同学跟你绝交，可能会感到忧伤，这种忧伤会导致身体有什么反应？预设：流泪不止、睡不好觉、心里不安……3.我们生活中经历的许多事情都会导致身体产生反应。长期的 ... ...