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课件网) 吃饭有讲究 第10课 第三单元 养成良好习惯 （部编版）一年级 上 第1课时 新知导入 同学们，今天我们说一个非常轻松的话题———吃饭，有同学会问，吃饭不是一个很简单的事情吗？当然不是，吃饭是有讲究的？有哪些讲究呢？今天我们就讲讲。 新知讲解 要干干净净吃饭，饭前要洗手。（学儿歌） 小手是个宝，做事很灵巧， 饭前要洗手，千万别忘掉。 那怎样洗手才干净呢？ 新知讲解 视频：七步洗手法 新知讲解 吃饭时， 除了洗干净手，我们还注意哪些卫生习惯呢？ 新知讲解 1、饭后漱口，不用手抓食物。 2、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。 3、不在街头无证小摊点购买食品。 4、不购买来历不明的产品或过期食品。 5、生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。 卫生习惯 新知讲解 6、在准备食物之前、期间和之后洗手和工作台面。细菌可以在厨房周围的许多地方存活，包括您的手、餐具、砧板和台面。 7、生熟分开：将生肉、家禽、海鲜和鸡蛋与即食食品分开。使用单独的砧板，让生肉远离购物车和冰箱中的其他食物。 8、吃饭时，尽量使用公筷公勺。 卫生习惯 新知讲解 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们要吃好主食。 新知讲解 我们经常看到媒体说：一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。 听听食物的诉说 新知讲解 蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。肉蛋奶为我们提供丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，保证我们身体所需营养。 听听食物的诉说 新知讲解 这些得注意 毒蘑菇、发芽的土豆等等。 新知讲解 视频：这些食物不能吃 新知讲解 2024年4月7日，世界卫生日，中国以“人人享健康，共同促健康”为主题，强调了卫生习惯对健康生活的重要性。我们要有良好的卫生习惯和良好的饮食习惯。 新知讲解 良好的饮食习惯 1、长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。2、膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。 新知讲解 良好的饮食习惯 3、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。 https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine
