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课件网) 6.1学无止境 第六课 我的毕业季 现在的你状态怎么样？ 一起做个问卷调查吧，如实记录你的状态！ 问卷调查 请根据你的感受，对以下陈述给出评分，其中1表示“从不”，2表示“很少”，3表示“有时”，4表示“经常”，5表示“总是”。 1.我觉得功课太多无法应付（ ） 2.我对自己的未来感到担忧。（ ） 3.我感到疲劳或精疲力尽。（ ） 4.我感到难以入睡或睡眠质量差。（ ） 5.我感到时间不够用，吃饭、娱乐、运动的时候都想着学习。（ ） 担心 紧张 焦虑 我的状态怎么样 压力水平 5-10分：压力水平较低 11-15分：中等压力水平 15-20分：较高压力水平 21-25分：非常高的压力水平 请同学思考并分享下以下问题： （1）你的压力来自哪里呢？ 父母、老师的期望，升学压力 学习带来的压力 成绩下滑 心理压力 探究一：正视自我状态，学会应对压力 笔记 学习压力的产生（P67） （1）产生原因： ①对学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②我们要迎接升学、就业的挑战。 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率； 而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身习健康，影响学习效率和已有水平的发挥。 （2）“无压一身轻”这样好不好？重压有什么危害？ 探究一：正视自我状态，学会应对压力 压力很正常！压力是把双刃剑！ 小结 1 我们应怎样积极面对当下的学习 （p67） 我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 缓解考试压力的几种方法 1 转移注意力。 如: 听歌、跑步、打球...... 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐,以缓解内心的压力。 2 保持身体放松。 如: 深呼吸、保持微笑...... 3 自我暗示。 经常提醒自己，我能够做好,我能行。。 4 保持适度紧张。 考试之前适度的紧张和焦虑是正常的,学会与这些情绪和平相处。。。。 5 明确学习意义，培养学习兴趣。 小结 2 怎样正确认识学习压力 （1）产生原因： ①对学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②我们要迎接升学、就业的挑战。 （2）具体表现：感到担心、紧张、焦虑。 （3）正确态度：是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 （3）你如何看待以下几种观点？ 我中考之后再也不学习了…… 我高考毕业之后再也不学习了…… 我大学毕业之后再也不学习了…… 探究二 正视时代潮流，学会终身学习 孔子晚年反复阅读《周易》，以至于穿连竹简的皮条都断了好几次。 东晋时期的祖逖与好友相约，每天鸡叫时起床舞剑。后来他们实现了报效国家的愿望。 这些成语典故，都表明了古人勤奋学习的态度。 思考图片说明了什么？ 结论：人类是通过学习来增长知识、提高本领。学习应当是一种生活方式。 阅读教材探究与分享p69 结论：我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷。必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。 小结 3 学习为什么应该成为我们的一种生活方式 （1）人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 （2）学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 分析：继续读书就是在学校里学习知识，跟大伯做生意是在生活和实践中学习，无论哪一种都要具备持续学习的能力，才能适应社会的发展。 分析：比尔·盖茨等人离开了学校并不是中断了学习，而是在生活中向他人学习，在实践中学习。 结论：学校学习只是其中的一个阶段，不可急功近利，也不能坐失良机。 青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升。 阅读教材探究与分享p70 4 为什么要在实践中学习 小结 ... ...
