第二十六课 和拖延的坏朋友说再见 心理健康教学设计

《和拖延的坏朋友说再见》心理健康教学设计 一、教学目标 （一）情感态度价值观目标 1. 使学生深刻认识到拖延对学习、生活和个人成长的负面影响，从而产生强烈的改变拖延习惯的意愿和决心，培养学生对高效、有序生活的向往和追求。 2. 引导学生树立积极的时间管理观念和自我负责意识，让学生明白珍惜时间、按时完成任务是对自己人生负责的重要体现，激发学生内在的自律动力和责任感。 （二）知识与技能目标 1. 学生能够全面了解拖延产生的原因，包括心理因素（如恐惧失败、追求完美、缺乏动力等）、环境因素（如干扰过多、任务难度不合理等）以及习惯因素（如长期不良的时间安排习惯）。 2. 掌握一系列有效的克服拖延的方法和技巧，如设定明确目标与合理计划、运用时间管理工具（如番茄工作法、四象限法则）、培养良好的习惯养成策略（如从易到难逐步推进、建立奖励机制）以及进行有效的自我监督与调整等，切实提高学生的自我管理和时间利用能力。 （三）核心素养目标 1. 自我管理素养：着重培养学生对自身行为和时间的精准掌控能力，让学生学会主动规划任务、合理分配时间、自觉抵制诱惑，从而有效克服拖延，形成良好的自我管理习惯和自律品质，显著提升自我管理素养水平。 2. 问题解决能力：引导学生深入分析拖延问题的本质和根源，并能够根据自身实际情况灵活运用所学的克服拖延方法，制定个性化的解决方案，在解决拖延问题的过程中锻炼独立思考、创新思维和实践操作能力，增强问题解决能力。 3. 情绪调节能力：帮助学生认识到拖延往往伴随着焦虑、自责等负面情绪，教导学生掌握情绪调节的方法和技巧，如深呼吸放松、积极的自我暗示、情绪转移等，使学生在面对拖延带来的压力时能够保持冷静和积极的心态，有效管理情绪，促进心理健康。 4. 学习与成长素养：让学生明白克服拖延对于学习效率提升和个人全面成长的重要性，激励学生将克服拖延的行动延伸到学习和生活的各个方面，培养学生持续学习、不断进步的意识和习惯，助力学生在学业和未来职业发展中取得更好的成绩，提升学习与成长素养。 二、教学重难点 （一）教学重点 1. 运用丰富多样且极具感染力的教学素材，如讲述因拖延而导致失败或错失良机的真实案例、播放生动形象地展示拖延危害的视频短片、开展深入透彻的拖延现象分析讨论等教学手段，引导学生深刻认识拖延的严重危害，使学生在情感上产生强烈的触动和共鸣，在认知上形成清晰明确的理解，从而为后续学习克服拖延的方法奠定坚实的思想基础。 2. 结合学生的学习和生活实际场景，系统全面且深入浅出地向学生传授一套行之有效、易于操作的克服拖延方法与实战技巧，涵盖目标设定的科学准则与实用方法、时间管理的精妙策略与高效技巧、习惯养成的有效途径与关键要点、自我监督与调整的长效机制与灵活方式等，并通过具体鲜活的实例剖析、生动逼真的模拟演练和切实可行的实践操作等教学活动，助力学生熟练掌握并能够在不同情境下自如运用这些方法和技巧，切实显著提升学生的自我管理能力和时间利用效率。 （二）教学难点 1. 深入剖析学生个体拖延行为背后隐藏的深层次心理动机和复杂的习惯养成机制，如个人的性格特质、成长经历、家庭环境、教育方式以及社会文化背景等因素对拖延形成的综合影响，并针对这些深层次的原因，匠心设计具有高度针对性和个性化的教学干预举措与精准引导策略，帮助学生从根本上认识自己的拖延问题，找到问题的症结所在，从而有的放矢地进行自我调整和改变。 2. 培养学生在长期与拖延作斗争的过程中，能够始终保持坚定的信念、顽强的毅力和高度的自律性，将所学的克服拖延方法内化为一种自然而然、自觉自愿的行为习惯和价值坚守。同时，引导学生学会根据实际情况的动态变化，及时、精准地评估 ... ...