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课件网) 生物 人教版 八年级下册 第八单元 健康地生活 新课引入 新课讲授 随堂练习 课堂小结 第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 学习目标 1.说出健康的概念。 2.掌握如何判断自己的健康状况。 3.学会如何保持愉快的心情。 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 想一想 新课引入 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 项目 分数 1.我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2.我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3.当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4.我至少可以说出三种我做得很好的事。 1 2 3 4 5.我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 6.我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4 7.我能以旺盛的精力参加每天的学校和娱乐活动。 1 2 3 4 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 项目 分数 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 1 2 3 4 9.我的身体很灵活。 1 2 3 4 10.我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4 11.我积极参加集体活动。 1 2 3 4 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4 13.我的牙齿很健康。 1 2 3 4 14.我的睡眠很好。 1 2 3 4 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 项目 分数 15.我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4 16.我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4 17.我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4 18.我压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4 19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4 20.我做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4 21.我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 项目 分数 22.当朋友让我做我不想的事情时，我会拒绝。 1 2 3 4 23.我的食欲很好。 1 2 3 4 24.我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4 85~100分：你的健康状况良好；70~84分：你的健康状况较好； 50~69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 请分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？ 评价身体健康：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 评价心理健康：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25。 评价社会适应状态：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 健康 健康：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康 身体 心 理 社会适应 知识点 01 给你的健康打分 新课讲授 健康的生活 健康 身体 心 理 社会适应 合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。 正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。 学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 知识点 02 保持愉快的心情 新课讲授 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应， 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 知识点 02 保持愉快的心情 新课讲授 学会调节自己的情绪 转移注意力：有意识地转移话题，或者做点别的事情来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 知识点 02 保持愉快的心情 新课讲授 学会调节自己的情绪 宣泄烦恼：把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，以减轻或消除负面情绪。 知识点 02 保持愉快的心情 新课讲授 学会调节自己的情绪 自我安慰：当你想得到一件东西的愿望落空，或想做某 ... ...
