第六课 清除情绪“垃圾 教学设计（表格式）2024-2025学年 北师大版（2021）初中心理健康七年级下册

第六课 清除情绪“垃圾 北师大版(2021) 教学目标 了解并掌握调控不良情绪的具体方法。 学会运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等多种方法灵活地进行情绪调控。 认识到青少年的情绪多变，需要进行调控，并培养积极、乐观的心态。 教学重难点 重点：知道调控不良情绪的具体方法。 难点：运用所学的注意转移法、合理发泄法、理智控制法等多种方法灵活地进行情绪调控。 教学准备 准备与课程内容相关的教学PPT，包括情绪调节的理论知识、案例分析、实践活动等。 准备小纸片，用于学生写下自己的烦恼并进行传递和分享。 准备教学道具，如情绪调节相关的书籍、音乐、视频等，以辅助教学。 提前规划好教学流程，确保课堂活动有序进行。 教学过程 一、课程导入 教师：同学们，大家好！今天我们来上一堂特别的课，主题是“清除情绪‘垃圾’”。在我们的生活中，总是难免遇到一些不开心的事，比如早餐不合口味，父母不小心说了一句重话，或者和同学们闹了一点小误会。这些小事看起来无伤大雅，但却常常让我们整天都打不起精神来。我们把这些不良情绪称为“情绪垃圾”。那么，大家有没有想过，如何有效地清除这些情绪垃圾呢？ 为了让我们更好地进入今天的主题，我们先来玩一个热身游戏。 热身游戏：乌龟和乌鸦 规则：我们会听到一个故事，当听到“乌鸦”或者“乌龟”时，所有同学要用左手轻轻去抓旁边伙伴的右手大拇指，同时避免自己的大拇指被抓。 故事：从乌龙院坐车到乌鸡山，看到一座乌漆嘛黑的乌鸦洞，天上飞来了一只乌鸦和一只乌鸡，地上又爬来了一只污染的乌龟，突然起来一阵狂风，涌现了一些乌云，吓走了几只乌鸦，却引来了一个巫婆，用箭射下来一只乌鸦，拿去炖了一锅乌鸡汤，赶快邀请乌龟来吃，并淘了一碗乌鸡汤，准备带回去给巫师吃。 （游戏结束后） 教师：大家玩得开心吗？通过这个小游戏，我们可以看到，情绪就像游戏中的“乌鸦”和“乌龟”，有时候突然而至，让我们措手不及。那么，接下来我们就来深入探讨一下，如何有效地管理和清除我们的情绪垃圾。 二、我诉我心 教师：我们先来看一个关于杰森的故事。 （讲述杰森的故事） 杰森是一名中学生，成绩一直非常优异，一心只想报考医科大学，并以名牌大学作为自己的追求目标。在一次物理考试中，杰森觉得自己的试卷做得非常好，肯定可以获得很高的分数。但是，分数下来以后，杰森一看试卷，物理老师大卫竟然只给了自己80分的成绩。这个分数距离杰森自己的判断相差甚远，而且杰森深信这次成绩会影响到他未来目标的实现。他觉得大卫老师的评分太不公平，他一下子无法遏制住自己满腔的愤怒，冲向学校，在实验室里与大卫老师发生了激烈的冲突。 在后来的诉讼中，4位心理学家和医生声称杰森当时由于情绪激动而丧失了理智，杰森也自称他因成绩不佳而冲昏了头脑。尽管后来，杰森转学到私立学校，两年后以极优异的成绩毕业，但是那次事件还是影响了他的一生。 教师：像杰森这么聪明的学生，怎么会做出如此不理性的事情呢？大家有没有类似的经历，因为情绪失控而做出了不理智的行为？ （学生分享经历） 教师小结：情绪的失控容易导致行为的失控，控制不了情绪会造成不可挽回的后果。那么，不良情绪对于我们的生活还有什么危害呢？ （学生讨论并分享） 教师小结：消极情绪会对我们的生活产生许多负面影响，比如影响我们的学习效率、人际关系，甚至身体健康。因此，我们需要学会如何有效地调节自己的情绪，清除情绪垃圾。 三、心海导航 教师：在我们的生活中，不良情绪主要分为两种情况：持久性的消极情绪和过渡性的消极情绪。 持久性的消极情绪：当悲伤、忧虑、恐怖、惊讶、愤怒等情绪消失后，我们仍会长时间沉浸在消极状态中，具有一定的持久性。 过渡性的消极情绪：我们体验到了 ... ...