(
课件网) 好心情银行 情绪研究所 一 口 果 苹 气味 口感 甜度 水分 好心情 品出来 01 指有意识地、专注地发现和感受愉快的体验 在此时此刻，发现、感受并欣赏与生活相关的积极情绪。 品味 说出最近一次具有积极情绪的经历 品味 品味 幸 福 感 当你造福他人，或表达深层次的人生原则时，产生的积极情绪。 享 乐 通过短期的、自我关注的活动产生积极情绪。 玩得开心，让自己感觉良好。 好心情 记下来 02 填写【好心情储蓄账户】 记录 8 2 5 3 9 5 9 好 心 情 事 件 钻进温暖的被窝 吃到海鲜大餐 参观动物园 看电影 看伯恩山和金毛 准备喜欢的心理课 和好朋友聊天 打分→ 事件→ 思考 有什么方法 可以让积极情绪保持得更久？ 好心情 要增值 03 好心情保值服务 情绪C不是事件本身A直接引起的，而是由事件中的个体对这一事件的看法B所决定。 同一事件，由于不同的信念，会导致出现不同的情绪结果。 事件A 看法B 情绪C 好心情增值服务 提升积极时刻的品味能力 花点时间，记录喜悦 传递喜悦，分享快乐 注意一切，增强体验 好心情增值服务 提升积极时刻的品味能力 沉浸当下，表达感激 专注愉快，表现积极 无需期待，只需拥抱 记录 将一件具有幸福感的事写在便利贴上，贴在手边最显眼的位置。 抽取一个未来积极时刻， 并努力去实现它！ 好心情增值服务 1，2，3，4......68，69，70
