第一单元 珍惜青春时光 第一课 青春正当时 1．青春期生理变化的主要表现：(1)身体外形的变化。(2)体内机能的增强。(3)性的发育和成熟。 2．如何正确对待青春期的生理变化？ (1)在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。(2)既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 3．青春期心理变化的主要表现： (1)认知能力得到提高。(2)自我意识不断增强。(3)情感世界愈加丰富。 4．如何面对青春期的心理矛盾和困惑？ (1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。(2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。(3)学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 5．如何适应青春期身心变化/如何追求青春之美？ (1)注重内外兼修，不断求知与探索。 (2)在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 6．正确对待青春期男生女生的差异：(1)认识到男生女生各具特点，各有优势。男生女生在生理方面有显著差异，在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。男生女生虽有不同，但各有优势。(2)男生女生要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。 7．学会与异性交往：(1)了解并接纳自己在异性面前的表现欲望。(2)认识到与异性交往对我们的成长有积极作用。(3)把握好与异性交往的尺度，学会恰当地与异性交往。(4)慎重对待、理智处理对异性的朦胧情感。 8．与异性交往的尺度：注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 9．获取性知识的正规途径：(1)可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。(2)可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 10．树立正确的性观念的做法：(1)自重自爱，言谈举止不越界。(2)学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。(3)以正确的方式与异性交往，树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。碰触道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 第二课 做情绪情感的主人 1．情绪的特点和类别：(1)特点：人的情绪是复杂多样的。 (2)类别：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2．情绪的作用：(1)情绪会影响人的观念和行动。(2)积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。(3)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。 3．影响情绪的因素：外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等。 4. 管理情绪，成为情绪的主人：(1)学会认识自己的情绪。(2)学会调节情绪。掌握调节情绪的方法，如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 (3)学会合理表达情绪。(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 5．如何品味美好情感/如何积累并获得美好情感？ (1)增加自己的积极情感体验。(2)学会承受和转化消极情感。(3)在实践中提升情感境界。 第二单元 焕发青春活力 第三课 人贵自尊 1．自尊的内涵：自尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的尊重。 2．自尊的人的表现：(1)自尊的人能认可自己。 (2)自尊的人知廉耻、明是非。(3)自尊的人不爱慕虚荣。 3．如何做自尊的人？ 做自尊的人，要学会维护自己的人格尊严，要学会不断提升自己，要学会尊重他人。 4．维护自己的人格尊严：(1)我们要恪守为人之德，坚持人格独立，不做有损人格的事。 (2)面对他人的议论或批评，我们要有平和、豁达的心态，做到“有则改之，无则加勉”。 (3)面对他人的侮辱和诋毁，我们应当予以回击，必要时运用法律武器保护 ... ...
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