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课件网) 认识情绪 年 级：一年级 学 科：体育与健康（人教版） 1.认识情绪 情绪是什么 情绪是人们对周围世界的一种反应，包括快乐、悲伤、愤怒、惊讶等。这些感觉会让我们有不同的反应，比如笑、哭或者生气。 情绪的表现方式 面部表情 体态表情 语态表情 情绪的四种类型 愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、兴高采烈 、手舞足蹈、欢欣鼓舞、 喜 愤怒、气恼、不满、气愤、 暴跳如雷、七窍生烟、咬牙齿、 怒 失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、 悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已 哀 害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、 惴惴不安、不寒而栗、面无人色、 惧 快乐 是一种积极的情绪，当我们获得成功、得到别人的认可、享受生活中的美好时刻时，都会感到快乐。 惊奇 是一种短暂的情绪，当我们遇到意外的情况或听到意想不到的消息时，就会感到惊奇。 伤心 是一种消极、不愉快的心理状态，当我们们遭遇失去、挫败、失望或其他负面事件时产生一种内心的痛苦和悲伤感。 害怕 是一种基本的情绪，当我们面临危险、威胁或不确定性时，就会感到害怕。 生气 是一种消极的情绪，当我们觉得某人或某事对我们不公，或者我们的权益受到侵犯时，就会感到生气。 害羞 是一种复杂的情绪，表现为感到不好意思、难为情，不愿意与人交往，胆怯，怕生或怕被人嘲笑，心中不安。 情绪模仿秀 2.理解情绪 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇作用。积极的情绪有以下正面的影响： 它让人精神焕发，干劲十足，身体棒棒 睡眠好，胃口好，朋友多 让我们的学习更加有质量 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇作用。消极的情绪有以下负面的影响： 精力不足，降低人体免疫力，容易生病 人际关系紧张，缺乏亲和力 学习效率低，影响生活 快乐情绪的益处 3.控制调节情绪 控制调节情绪 自我激励 合理宣泄 心理换位 转移注意力 控制调节情绪 自我激励 激励自己用正面的语言，“我一定会成功”，而不是“我不可能失败。 因为前者在脑海里种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”。 后者种下的失败的种子，去你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 控制调节情绪 合理宣泄 哭 适当的哭一场 动 进行适当的运动 喊 痛快的喊一回 说 和朋友家人倾述 控制调节情绪 心理换位 不要只以自己的心态看待问题，对待他人 站在别人的角度去思考，体会别人这样做的原因 控制调节情绪 转移注意力 不开心时，对着镜子扮鬼脸。 你会发现可以逗笑自己，自己笑起来很可爱，不开心的情绪也不见了 将注意力转移到其他事情上。 去画画、游戏、下棋、听音乐、看电影 表情调节 拓展：了解英雄故事 课后作业 烦恼箱 把纸条放进烦恼箱 写下烦恼 在纸条写出最近令你生气、伤心、受挫的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C） 。 下节课将抽取纸条，大家分享帮你解决。 心情语录 控制好情绪的人，比拿下一座城池的将军更加伟大 ———拿破仑 能控制情绪，才能掌握人生———人民日报 保持一颗平常心，好事担得起、逆境撑得住 ———人民日报 乌云后面依然是灿烂的蓝天———佚名 做情绪的主人 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会积极交流，学会用运用正确的方法，合理地调节自己情绪，做情绪的主人。 ... ...
