【新教材】济南版生物七下4.2.3《健康度过青春期》课件(共18张PPT)

(课件网) 第三节 健康度过青春期 济南版 初中生物七年级下册 新课导入 青春期的少年像一朵娇嫩艳丽的花朵，在享受阳光雨露的同时，也可能会经受狂风暴雨。艳丽的花朵可能结出丰硕的果实，也可能半路“夭折”。我们应该怎样绽放自己青春的花朵呢？ 01 02 学会养成良好的青春卫生保健习惯 保持良好、稳定的情绪 学习目标 强健体魄 Part.01 1.合理膳食 只有保证营养全面与均衡，才能充分发挥生长发育的潜力。因此，青少年在日常生活中必须做到合理膳食，满足身体每天对蛋白质、钙等营养物质的需求 合理膳食，不偏食、不挑食，适量多摄取蛋白质和钙、磷等含量丰富的食物。 1.合理膳食 驼背 脊椎 青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔软，易变形。 2.正确姿势 在日常生活中，我们应该注意保持坐、立、行的正确姿势，做到“坐如钟，站如松，行如风” 2.正确姿势 要经常一些有益的体育活动，以促进身体的健康协调发展。 3.体育锻炼 3.体育锻炼 稳定情绪 Part.02 高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体的机能，使人的免疫力增强，有助于智力的发展。因此，在学习生活中，青少年应保持积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率。 稳定情绪 1.学会自我调节，利用合理宣泄、适当倾诉或体育娱乐转移注意力等方式 2.主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和奢望，不苛求社会与他人 3.建立合理的物质需求观念，倡导“绿色”生活方式 4.注意心理卫生 稳定情绪 走向成熟 保持稳定情绪 正确对待异性 强身健体 合理膳食 坐、立、行姿势正确 体育锻炼 课堂小结 1.处于生长发育时期的青少年，应多吃下列哪一组食物（ ） A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白质、钙、磷多的食物 D 课堂练习 2.青少年骨中有机物多余1/3，骨的弹性大，容易变形，所以青少年要（ ） A.睡觉柔软的弹簧床 B.背单肩包 C.注意坐、立、行、走姿势 D.少参加体育锻炼 C 课堂练习 布置作业： 完成教材的调查表