2025年中考道德与法治一轮基础知识复习 专题1　认识自我　调控情绪 课件(共76张PPT)

(课件网) 第一章　心理健康 专题1　认识自我　调控情绪 中考总复习道德与法治 一、了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼 ★考点分析：本考点重在考查克服青春期的烦恼和矛盾心理，感受青春的美好。 1. 悦纳自己的生理变化。 （1）①青春期，我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。②青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。有时，一些正常的生理现象也会给我们带来烦恼。 （2）①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。③青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，展现青春的内在美。 2. 怎样看待青春期的矛盾心理？ （1）这是一种正常的心理现象。 （2）伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 （3）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 4. 如何正确处理青春期的矛盾心理？ （1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 （2）求助他人，学习化解烦恼的方法。 （3）培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。 （4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 5. 对于青春期的矛盾心理，自我调节的方法有哪些？ 把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；试试自嘲。 6. 体会青春的美好。 ①年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬。②青春的我们拥有无尽的遐想。面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。青春的探索不会停止。 B 1.（2024黑龙江绥化）青春期是人一生中的重要时期。这一时期，我们各方面都在发生变化，如身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟，这些都属于 （ ） A.情感变化 B.生理变化 C.思想变化 D.心理变化 2. （2024内蒙古包头）青春期身心发展不平衡引发的“反抗与依赖”“闭锁与开放”等矛盾心理，让我们很是烦恼。面对这些矛盾心理，我们应该 （ ） A.学会自我暗示，回避烦恼 B.寻找网友倾诉，毫无保留 C.参加体育活动，转移注意 D.尝试自我调节，随意宣泄 C 二、学会情绪调控 ★考点分析：本考点要求理解情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，积极传递美好情感。 1. 人的情绪是复杂多样的。 除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 2. 影响情绪的因素主要有哪些？ 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 3. 情绪的作用。 情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4. 情绪具有感染性。 人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 5. 调节情绪的方法。 调节情绪的常用方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 6. 情绪与情感。 内　容 情绪 情感 区　别 短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 联　系 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成 ... ...