3.1发现自我 完善自我 认识自我 课件- 2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

(课件网) 第 3 课 发现自我 完善自我 在人类的历史长河中，认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。 你的MBTI是什么 驱动力的来源：外向E-内向I 接受信息的方式：感觉S-直觉N 决策的方式：思维T-情感F 对待不确定性的态度：判断J-知觉P 其中两两组合，可以组合成16种人格类型 你的MBTI是什么 MBTI性格测试———找到自己的性格特点以及兴趣爱好，方便于对职业进行规划、以及改善人际关系 第 3 课 发现自我 完善自我 一、认识自我 我是谁 我是谁 重要吗 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，是个体未来成长成才的重要基础。 知人者智，自知者明 ———老子《道德经》 认识自己，方能认识人生。 想左右天下的人，须先能左右自己。 ———苏格拉底 一、初识心理健康 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 P22 1.心理健康的含义 一、初识心理健康 ①心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。 ②心理健康是职业生涯的基础。只有心理健康，我们才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 一、初识心理健康 P22 2.心理健康的重要性 心理健康知多少 1.心理健康节 5.25，我爱我 2.世界心理健康日 10.10 3.什么是心理健康？ 4.心理健康的表现有哪些？ ...... 了解心理健康的表现 请结合自己的实际情况思考以上问题。 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ P23 一、初识心理健康 学生活动① 为我的心理着色 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 请结合教材P23“相关链接”和对自己的了解，在对应表现部分填上分数，1-5分。分数越高表示该描述越符合自己的状态。（限时1分钟） P23 那么，我们可以从哪些方面来认识自我呢？ 刚刚的打分环节你能在1分钟内完成吗？如果不能，那可能你对自己的认识还需要进一步加深喔。 学生活动① 为我的心理着色 1.认识自我的价值 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，是个体未来成长成才的重要基础。 2.认识自我的角度 生理我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识 心理我 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识 社会我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 二、认识自我 参考P23相关链接小张对自我的认识，请每位同学匿名写下自己的“3个我” 组长整组收齐后，与另一组交换，猜一猜你拿到的是谁的纸条。 例如： 生理我：15岁，身高183，男 心理我：E认、追星狂热、游戏高手、渴望独立、诚实守信 社会我：高中生、班干部、XX课代表、朋友中的核心、二胎家庭长子 你匹配成功了吗？匹配成功的同学课堂表现＋2分 学生活动② 猜猜我是谁（限时3分钟） 3.认识自我的作用 ①可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信。 ②可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向的动力。 ③可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率。 ④可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自信相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 二、认识自我 ①根据记录内容分析自己的行为习惯、思维模式和情境规律。 1.自我觉察 ②将自己的过去、现在与设想的未来进行比较，寻找变化轨迹。 ③比较自己的预期和实际之间的异同。 自我觉察的概念：即对自己进行细致的观察和思考。 自我觉察 ... ...