七年级道德与法治下册知识清单（4-7课）

七年级道德与法治下册知识清单（4-7课） 第二单元做情绪的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.1 青春的情绪 一、情绪 种类：基本情绪：喜、怒、哀、惧等 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等 表现： ①情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 ②当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，对新鲜事物充满好奇；可能会笑容满面，步履轻盈。 ③当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干，也可能会出汗。 ④当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 ⑤当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张。 影响因素： 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化。 作用： ①情绪影响着我们的观念和行动。 ②可能激励我们克服困难、努力向上。 ③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 二、青春期的情绪 特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。 产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 做法：①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 ③恰当表达情绪，合理调节情绪。 4.2 情绪的管理 一、表达情绪 原因：①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 做法：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 二、调节情绪 原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪 状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响） 意义：①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。（我们要积极运用情绪调节的方法调节情绪，成为情绪的主人。） 调节愤怒情绪的做法：①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为 ”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 三、如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 第五课 品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界 一、重要性 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 二、情感与情绪的关系 联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 ③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。 区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； ②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 三、种类 基础性情感：如安全感 高级情感：如道德感 正面的体验：爱的情感 负面的体验：如恐惧感 两方混杂的体验：如敬畏感 其他情感：使命感、爱国的情感、责任感、自豪感、胜任感、羞耻感、挫败感、焦虑感…… 四、作用 ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于 ... ...