调节和控制好自己的情绪课堂精练习题解析版答案

调节和控制好自己的情绪课堂精练习题 一、单项选择题 1、人们常说“生气，就是拿别人做错的事来惩罚自己”。这句话说明（ ） A.不良情绪都是别人的过错引起的 B.人的情绪是不可调控的 C.要善于调控不良情绪 D.情绪具有感染性与相通性 2、【2015山东东营】中学生小张每当遇到伤心事时．总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（ ） A．注意力转移法 B．幽默化解法 C'．积极的自我暗示D．合理宜泄法 3、小立同学的文具盒中有这样一张字条：“ 出卷网当别人误解你时，请学会宽容。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于（ ） A．转移注意力 B．合理宣泄 C．理智控制 D．理性升华 4、【2015山东临沂】随着汽车时代的到来 出卷网，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（ ） ①听听音乐，让烦躁的心情平静下来 ②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏 ③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞 ④合理调节和控制自己的情绪 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ 5、一个人在痛苦时，常常会把烦恼和忧愁向亲朋好友“一吐为快”，这种战胜挫折和逆境的方法是（ ） A.自我疏导法 B.心理换位法 C.请求帮助法 D.精神升华法 6、西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫 出卷网折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不甘心就这样被坏情绪主宰自己。于是他全身心投入写作，在回顾自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了世界文学史上占有重要地位的小说———《唐吉柯德》，在事业上取得了巨大成就。塞万提斯这种调控情绪的方法（ ） ①是理智调控法 ②把不良情绪转化成一种精神力量 ③使消极的情绪转化成了积极的行动 ④是幽默化解法 A.①③④ B.①②④ C.①②③ D.①②③④ 7、有的人盛怒时会选择到操 出卷网场上跑几圈。当他累得满头大汗、气喘吁吁时，就会感到精疲力竭。此时，他的气恼心情就会基本平静下来，郁积的怒气也会消失一大半。这种调节情绪的方法是（ ） A.意志控制法 B.认识改变法 C.情绪升华法 D.合理发泄法 8、一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ） ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局 ②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快 ③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满 ④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己 A．①② B．①③ C．①④ D．②④ 9、【2015浙江衢州】遭遇电击失去双臂后的雷庆瑶悟出一个道理：放弃是一种活法。她学会了用脚写字、游泳……他应对挫折的主要方法是（ ） ①心里换位 ②自我疏导 ③请求帮助 ④精神升华 A.①④ B.②④ C.②③ D.①③ 10、小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（ ） A.注意力转移法 B.自我暗示法 C.合理宣泄法 D.幽默化解法 11、心理专家说，当你处在不良情绪包围中时，不妨先离开那些让你产生不快的环境，多想一些让自己高兴的事情。这种方法（ ） A．纯粹是自欺欺人 B．没有任何科学道理 C．是调控情绪的一种有效方法 D．是一种没有勇气的表现 12、【2015天津】小雨每遇到伤心事，总是鼓励自己：我一定能积极应对！这种调控情绪的方法是（ ） A件竟转称B．自我暗示C．心理换位D．合理宣泄 13、【2015湖北武汉】下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（ ） A．向好友倾诉自己的不快 B．到风景优美的地方散步 C．站在对方的角度想问题 D．做自己最感兴趣的事情 1 ... ...