(
课件网) 情 绪 的 管 理 情绪会相互感染 情绪的表达 两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人 面对此景两个人出现了截然相反的反应··· 都光着脚。 活动探究：《推销员的故事》 非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢! 非常兴奋的向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！ 沮丧 高兴 消极、悲观 积极、乐观 个人态度 美国著名心理学家埃利斯：情绪ABC理论 A Activating events B Beliefs C Consequences 诱发事件 结果(情绪反应） 态度看法信念 如何避免踢猫效应问题在你身边出现请你结合自身的生活经验进行小组讨论，并将讨论结果以小组的形式进行汇报。 注意转移法（简单） 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 调节情绪的方法 合理发泄法（中等） 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 认知评价法（困难） 1.多角度看问题 2.多关注生活中积极、美好的一面 3.换位思考 情绪调节体验场 悲喜交加的周五 终于又到周末啦！今天作文比赛我得了一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失业的悲伤，可是我该怎么做呢？ 请一个小组用情景剧的方式将你们的想法表演出来，其他小组补充建议。 方法与技能 如何安慰他人？ 为他人做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意力 情绪管理运用场 分享你的情绪管理法 请从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。 例：当我感到...时，我会... 要求：调节的方法不能与其他同学重复哦！ 学习了这一课，同学们有什么收获与感悟呢？与大家分享一下吧！ 课堂小结
