第12课《体育活动益处多》教案 【北师大版2021】《心理健康》五年级下册

中小学教育资源及组卷应用平台 第12课《体育活动益处多》教学设计 课题 体育活动益处多 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 五年级 学习目标 1.认识体育活动对身体、心理、社交健康等多方面的益处，掌握健康体能的 5 个要素和健康技能的 6 种类型，知晓有氧运动和无氧运动的区别与功效。2.了解体育锻炼的正确方法，如选择合适运动项目、进行热身与放松活动、及时补充水分等。3.通过 “健康技能训练” 活动，提升敏捷性、平衡性等健康技能，使其学会设计能提升不同健康技能的活动。4.引导制订个人锻炼计划，并学会对计划的实施情况进行评价，培养自我管理与规划能力。5.组织参与趣味运动会，锻炼团队协作、竞技比赛等实践能力，并让学生学会总结比赛获胜或失败的原因。6.激发对体育活动的兴趣与热爱，培养积极参与体育锻炼的意识，促使养成定期运动的良好习惯。 重点 1.引导理解体育活动对身心健康及社交能力的多维促进作用，系统掌握健康体能五要素与六项技能，明晰不同运动的锻炼针对性；2.指导制定个性化锻炼计划，培养运动决策能力；3.传授科学运动方法论 ，建立终身体育意识。 难点 1.引导理解体育活动对身心健康及社交能力的多维促进作用，系统掌握健康体能五要素与六项技能，明晰不同运动的锻炼针对性；2.指导制定个性化锻炼计划，培养运动决策能力；3.传授科学运动方法论 ，建立终身体育意识。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 欣赏视频短跑比赛同学们，从视频中，你们看到了什么？这些体育活动给你们留下了怎样的印象？你们觉得参与这些体育活动会给我们带来哪些好处呢？ 今天，我们一起学习《体育活动益处多》从中寻找答案吧！出示课题。 欣赏视频、思考 。 通过欣赏视频活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。 讲授新课 （一）心情话吧1.阅读李慧的故事。2.心灵悄悄话：（1）李慧最初拥有电脑后，生活发生了哪些积极变化？（2）李慧沉迷网络后出现了哪些问题？（3）李慧妈妈采取了哪些措施帮助她改变现状？（4）实施妈妈的建议后，李慧有了哪些转变？小结：（1）李慧利用电脑上在线课程，学习成绩得到一定程度提高。在学习之余，她从网上下载流行歌曲、电子图书丰富生活，还制作自己的网页宣传自己。（2）李慧不爱与同学交往的习惯愈发严重，只愿与网友聊天，拒绝和同学玩耍，也不愿运动，整天宅在家里。性格变得越来越沉默。（3）李慧妈妈要求李慧除学习外，不能用电脑聊天。让她课前一分钟进行深呼吸训练，并且每天锻炼身体一小时，还对李慧进行监督。（4）李慧网上聊天机会减少，与同学交往机会增多。每天坚持锻炼身体，让她精神状态变好，学习效率提高，心情也比以前更快乐。（二）心灵港湾1.体育活动对心理健康有哪些具体益处？体育活动能帮助放松精神、减轻焦虑、缓和沮丧情绪、减少压力的有害影响，同时提升自我认同感，使人感觉更好。2.为什么体育活动能促进社交健康？通过体育活动，人与人会产生亲近感，满足社会交往需求，并在共同运动中结交志趣相投的朋友，从而改善人际关系。3.健康体能的5个要素是什么？请简要解释其中一个要素。5个要素是心肺耐力、肌肉耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量。例如，心肺耐力指呼吸及循环系统在长时间活动中持续供氧和营养的能力，有氧运动（如慢跑、游泳）可有效提升这一能力。4.健康技能包含哪6种类型？举例说明如何提升其中一项技能。6种技能是敏捷性、平衡性、协调性、反应时、速度、体力。例如，协调性可通过两人快速传球练习提升。5.有氧运动和无氧运动的主要区别是什么？分别举出两种运动类型。有氧运动需长时间使用大量氧气（如走路、游泳），主要提升心肺耐力；无氧运动通过抗阻力增强肌肉力量（如俯卧撑、举重）。两者结合可全面提升 ... ...