第12课《体育活动益处多》课件+素材 【北师大版2021】《心理健康》五年级下册

(课件网) 第12课 《体育活动益处多》 【北师大版】小学版5年级下册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 方法指南 07 01 视频导入：短跑比赛 02 心情话吧 03 心灵港湾 08 课堂总结、板书设计 课堂练习：亲子分享 04 活动在线 拓展延伸 欣赏视频短跑比赛 阅读李慧的故事。 心灵悄悄话： （1）李慧最初拥有电脑后，生活发生了哪些积极变化？ （2）李慧沉迷网络后出现了哪些问题？ （3）李慧妈妈采取了哪些措施帮助她改变现状？ （4）实施妈妈的建议后，李慧有了哪些转变？ 心灵话吧 李慧最初拥有电脑后，生活发生了哪些积极变化？ 李慧利用电脑上在线课程，学习成绩得到一定程度提高。在学习之余，她从网上下载流行歌曲、电子图书丰富生活，还制作自己的网页宣传自己。 李慧沉迷网络后出现了哪些问题？ 李慧不爱与同学交往的习惯愈发严重，只愿与网友聊天，拒绝和同学玩耍，也不愿运动，整天宅在家里。性格变得越来越沉默。 李慧妈妈采取了哪些措施帮助她改变现状？ 李慧妈妈要求李慧除学习外，不能用电脑聊天。让她课前一分钟进行深呼吸训练，并且每天锻炼身体一小时，还对李慧进行监督。 实施妈妈的建议后，李慧有了哪些转变？ 李慧网上聊天机会减少，与同学交往机会增多。每天坚持锻炼身体，让她精神状态变好，学习效率提高，心情也比以前更快乐。 体育活动对心理健康有哪些具体益处？ 心灵港湾 体育活动能帮助放松精神、减轻焦虑、缓和沮丧情绪、减少压力的有害影响，同时提升自我认同感，使人感觉更好。 青春期男女同学对异性有怎样的心理变化 处在青春期的男女同学都会对异性产生好奇心和好感，希望与异性交往，朋友和社会生活变得非常重要，同时青春期还会出现对异性朦胧的情感。 为什么体育活动能促进社交健康？ 通过体育活动，人与人会产生亲近感，满足社会交往需求，并在共同运动中结交志趣相投的朋友，从而改善人际关系。 健康体能的5个要素是什么？请简要解释其中一个要素。 5个要素是心肺耐力、肌肉耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量。例如，心肺耐力指呼吸及循环系统在长时间活动中持续供氧和营养的能力，有氧运动（如慢跑、游泳）可有效提升这一能力。 健康技能包含哪6种类型？举例说明如何提升其中一项技能。 6种技能是敏捷性、平衡性、协调性、反应时、速度、体力。例如，协调性可通过两人快速传球练习提升。 有氧运动和无氧运动的主要区别是什么？分别举出两种运动类型。 有氧运动需长时间使用大量氧气（如走路、游泳），主要提升心肺耐力；无氧运动通过抗阻力增强肌肉力量（如俯卧撑、举重）。两者结合可全面提升身体素质。 活动在线·活动一 健康技能训练 5—6人一组，为提高每项健康技能各列一项活动，这些活动应该是能够在教室或操场上做的事情。例如，可用最快的速度在两个人之间传球，练习身体协调性。 敏捷性： 1.在教室过道或操场划定区域，设置多个小障碍物，同学们依次快速穿梭其中，既能提升身体灵活躲避障碍的敏捷性，又不占用过多空间。 2.准备多个小沙包，同学围成圈，互相快速抛接，在快速反应与身体移动中锻炼敏捷性。 反应时： 1.一名同学在操场指定位置快速随机亮起不同颜色的卡片，其他同学看到后迅速做出相应动作，如亮红色卡片就原地跳跃，以此训练对视觉信号的反应速度。 2.在教室中，老师播放不同节奏的拍手声，同学们听到后迅速模仿相同节奏，锻炼对听觉信号的反应。 速度： 1.在操场跑道上，进行短距离快速冲刺跑，激发身体的速度潜能。 2.设定一段教室走廊距离，同学们比赛谁能在规定距离内以最快速度往返，提升跑步速度。 体力： 1.在操场开展定时俯卧撑挑战，规定时间内尽可能多做，考验上肢和核心肌群的体力。 2.让同学们在 ... ...