2.2《学会管理情绪》同步练习（含答案）

中小学教育资源及组卷应用平台 七下道法2.2《学会管理情绪》同步练习 一、单选题 1.伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化，要学会做情绪的主人。下面是小陈调节情绪的方法，对应正确的是（ ） 序号 生活情境 调节方法 ① 期末考试临近，压力大，约同学放学后去踢球 转移注意力 ② 上课被老师严厉批评，心情很不爽，放学回家大哭了一场，心情舒畅多了 放松训练 ③ 演讲比赛前，我总是在心里默念“我是最棒的，我一定可以的” 改变认识评价 ④ 被好朋友误会，非常生气，到操场上跑了几圈，心情好点了 合理宣泄 A．①②③④ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 2.小龙参加班委会竞选失败，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，力争在下一次竞选中成功入选。这启示我们（ ） A．挫折都产生积极感受 B．挫折让我们无法前行 C．人的情绪会相互感染 D．合理调节情绪助成长 3.2025年3月22日上海市精神卫生中心在上海大学路举办线下快闪活动，通过游戏互动、树洞倾诉、心理测试等形式帮助参与者释放情绪压力。下列关于情绪的认识正确的是（ ） ①学会以恰当的方法表达情绪，做情绪的主人 ②情绪是把双刃剑，我们要学习积极面对负面情绪 ③情绪是短暂的，不稳定的 ④“树洞倾诉”是转移注意的情绪调节方法 A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④ 4.观察下边漫画，下列认识正确的是（ ） A．暴饮暴食可以避免焦虑 B．只能依靠他人帮助缓解焦虑 C．不顾场合宣泄自己的情绪 D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑 5.回顾即将结束的初中生活，几位同学交流了各自心中的小烦恼。以下相应建议合理的是（ ） 序号 小烦恼 建议 ① 今天被老师批评了，他也太严格了！ 对老师敬而远之，敬畏老师 ② 马上要考试了，我焦虑得睡不着，怎么办呀 尝试自我调节，转移注意力 ③ 唉，脸上长了好多症痘，真发愁呀…… 悦纳生理变化，注重内在美 ④ 我一回到家，爸妈就唠叨我的学习，真烦！ 培养批判性思维，拒绝沟通 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 6.妈妈给处于青春期的小安一个瓶子，告诉他如果有了愤怒的情绪，就对瓶子大喊“我生气了”。每次喊完，他都感觉舒服多了。小安调控情绪的方法是（ ） A．认知调节 B．合理宣泄 C．注意转移 D．放松训练 7.近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 8.俗语说：“脱缰的马儿能追回，伤人的话语收不回。”这告诉人们要（ ） A．管理好自己的情绪，学会恰当的表达情绪 B．保持积极乐观心境，完全消除负面的情绪 C．善于激发正面情绪，不再与他人交流沟通 D．保持积极向上的心态，让情绪支配自己的行为 9.心理学家曾做过一个有趣的实验，让一批志愿者先看忧伤动人的电影而流下悲伤的“情绪眼泪”。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下“化学眼泪”。对两种眼泪化验结果显示，“情绪眼泪”中蕴含儿茶酚胺，而“化学眼泪”中则没有。过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时甚至还会导致心肌梗死。这个实验告诉我们（ ） A．行己有耻，调控自我 B．情绪表达，关乎健康 C．负面情绪，危害健康 D．体味情感，丰盈人生 10.以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（ ） A．悦纳生 ... ...