10.1 爱护身体 课件(共21张PPT)——初中道德与法治统编版（2024）七年级上册

(课件网) 10.1 爱护身体 核心素养目标 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 学习重难点 重点 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 难点 1.健康的生活方式有哪些？ 2.科学健身的方法？ 大脑控制思维、心脏维持生命、骨骼支撑行动———任何器官损伤都可能永久影响生活。 说一说你身上的每个部位有什么作用？ 身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 一、为什么要爱护身体？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 二、怎样爱护身体 每日“身体自检”清单 项目 观察要点 危险信号 皮肤 新长痣/斑块是否对称、增大 边缘不规则、颜色不均匀 睡眠 是否难入睡/早醒/多梦 持续1个月以上 排便 频率、颜色、形状变化 黑色柏油状便/带血 情绪 是否长期低落、易怒 对一切失去兴趣超过2周 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康： 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 如有不适，应及时科学就医。 关注自己的身体状况，我们应该怎么做？ 小伟喜欢弱足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 晨间 6:30 起床+喝温水 7:00 杂粮早餐+鸡蛋 白天 每坐1小时起身拉伸 下午加餐：无糖酸奶+水果 晚间 19:00 晚餐（少油少盐） 21:00 关闭电子设备 22:00 睡前阅读+冥想 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 我们要践行怎样的健康生活方式？ "糖分炸弹"对比实验 将可乐/果汁倒入蒸发皿加热，观察残留糖结晶 1瓶500ml可乐=53g糖≈13块方糖 ③爱护身休，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 同学们利用课间时间锻炼身体 （1）要求：我们要参加适合自己的体育银炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）好处：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 锻炼身体、强健体魄的要求和好处？ 多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食：饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 课堂小结 爱 护 身 体 3.科学健身的方法？ 1.为什么要爱护身体？ 2.★如何爱护身体？ 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 2. 爱护身 ... ...