云南省曲靖市会泽县实验高中-高三最后一节班会-千帆竞渡 金榜题名 课件（共32张PPT）

(课件网) 千帆竞渡 金榜题名 高考加油！ ———高三最后一节班会课——— 目录 1.苦读十年今日亮剑 2.登顶高峰自成巅峰 3. 千难万险从容闯关 4.细节到位赢在全局 5.师恩难忘铭记一生 第 一 章 苦读十年今日亮剑 ———唤醒斗志，做高考的主角——— 播放《加油高考生！》 “放平心态，科学备考，适当锻炼”“调整好作息，注意清淡饮食”…… 学长学姐的话语间，满满的都是关心与祝福。大家一起为高考学子加油，勇敢去赴一场青春之约，梦想也将触手可及! 人民日报祝福高考图片 人民日报祝福高考图片 人民日报祝福高考图片 从来没有一场考试 像高考这样 被全社会的人关注 他们的目光中 凝聚着对梦想的祝福、对未来的期盼 高考是一个绚烂的舞台 而我们，是这个舞台的主角！ 一起加油 享受这场会令我们终生难忘的演出！ 第 二 章 ———用信心击碎所有难题——— 登顶高峰自成巅峰 高考是十年磨一剑，今朝试锋芒 我们要相信自己以往的努力 相信那些朝着梦想不懈努力的日子 相信老师们的付出 相信三年的精心备考 相信高考题的严谨和负责 一定能够让我们在最后的高考中 一飞冲天，一鸣惊人！ 足够自信 第 三 章 ———科学备考的“四大管理”——— 千难万险从容闯关 我们要保持充足的睡眠，不开“夜车”。日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。 科学作息 考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻；多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。 饮食均衡 根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。 这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 适度运动 要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。 学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。 保持平常心 第 四 章 ———考场上的黄金法则——— 细节到位赢在全局 高考所用的准考证、身份证、铅笔、水性笔、橡皮、铅笔刀、圆规、尺子等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。 应对流感的特殊物品，比如口罩等。根据各地安排，务必提前准备！如有特殊情况，一定上报，以免影响进考场。 确定高考当天要穿的衣服，并单独放置。衣服不带金属物质，以免安检不过影响心情。 不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。 做好物质准备 熟悉考场环境 去考点熟悉考场环境，务必记清楚教室，并且检查桌椅、挂钟等，有问题及时跟布置考场的老师反馈。 一定要算准路上所需时间，并要留出富余。 在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。 考前大检查 要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。 应对极端天气 起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。 到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有影响的。 睡眠质量不担心 拿到答题卡后，贴好条形码，准确填写自己的信息。 拿到试卷后，填写好信息，马上放下 ... ...