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课件网) 第4课 《接纳我的情绪》 【浙教版】小学版5年级下册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 快乐收获：与情绪和谐共处 07 01 快乐启航 02 快乐测试 03 快乐暖身：情绪料理台 08 板书设计 课堂总结 04 快乐舞台 快乐阅读：《头脑特工队》 情绪有好情绪也有坏情绪这些都是我们的情绪，要学会接纳它们。 快乐启航 阅读24页快乐启航，说说你的收获。 我有时候想发脾气，有不好的情绪，这时候我会看书，放松自己，反思自己的言行，改正自己的错误。 我考不好的时候会伤心，妈妈告诉我可以听音乐让心情平静，然后再反思可以从哪些地方提高，让坏情绪为成我前进的动力。 听教师说 情绪是可以调节的，我们要学会合理地调节自己的情绪，改善情绪，做情绪的主人。 快乐测试 你平时是如何与自己的情绪相处的呢？来做做下面的测试题吧。 1.当你愤怒时，你会不会选择沉默？ A.会 B.不会 2.你会不会理会那些想激怒你的人？ A.会 B.不会 3.当消极情绪出现时，你会不会很理智地思考原因？ A.会 B.不会 4.你会不会尽可能善意地对待他人？ A.会 B.不会 5.你有没有调节自己消极情绪的有效方法？ A.有 B.没有 快乐测试 思考：这些测试题反映了你处理情绪的方式，从中你得到了什么启发？ 长时间的消极情绪会影响我们的决断能力和身体健康，我们要想办法调节自己的消极情绪。 我们出现不良情绪的时候，会有很多方法可以调节，可以通过运动、唱歌等方式宣泄不良情绪。 听教师说 情绪是具有的多样性，我们学会发现和表达自已的情绪，同时接纳自己及他人存在的不同情绪，并能积极应对消极情绪。 快乐暖身 情绪料理台 让我们一起来玩“怪味菜谱”的游戏吧！ 游戏规则： 请分别用喜、怒、哀、惧四种不同的情绪来朗读下面的菜谱。 读的时候要注意加上相关情绪的表情和动作，也要配上相应的语音语调。 菜名：宫保鸡丁。 主料：鸡胸肉、辣椒、花生米。 配料：色拉油、米酒、味精。 步骤：先将鸡丁倒入锅内，用大火炒；再把辣椒倒入锅内，用小火炒；最后加入花生米，再翻炒几下就可以起锅了。 快乐暖身 原来情绪还可以用来做游戏，它真是个有趣的朋友！ 人与人之间的情绪会相互感染，用不同的情绪作这个游戏时，会给我们带来不同的影响。 同样的事情在有不同的情绪的情况下进行操作，会有不同的效果，所以表达情绪时要照顾他人的感受。 情绪料理台 听教师说 我们要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来；在合适的场合、时间，以合理的方式表达自己的情绪。 快乐舞台 如果用一种颜色来代表你不喜欢的情绪，你会选择哪种颜色呢？ 情绪小剧场 做一做 请走进情绪小剧场，体验一下情绪是如何出现在我们生活中的。 要求： （1）浏览下面的剧本，从中挑选一个。 （2）选择角色，如主人公、旁白、同学等。 （3）认真参与剧本编排。 快乐舞台 情绪小剧场 做一做 快快最喜欢打篮球，平时谈论得最多的就是篮球明星。今天，体育老师告诉他，他被选中参加市里的篮球比赛，他高兴极了！一回到教室，快快就大喊：“耶！我要参加市里的篮球比赛啰！”他满教室跑，结果一不小心被拖把绊倒在地，手骨折了…… 快乐舞台 情绪小剧场 做一做 乐乐昨晚从邻居哥哥那里借来了一本恐怖故事书，躲在被窝里看，结果害怕得一晚上没睡好。第二天，她睡眼惺忪地来到学校，满脑子都是昨晚故事书中恐怖的画面。这时候，一名同学从她身边经过，喊了她一声，乐乐整个人被吓得坐在了地上。 快乐舞台 情绪小剧场 做一做 拉拉垂头丧气地走进教室，看样子可能是遇到了一些令他郁闷的事情。这时，他的同桌从他身边跑过，不小心撞了他一下，又匆匆忙忙地跑走了，拉拉皱了皱眉头，一声不吭地坐下了。小田跑进教室，大喊：“ ... ...
