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课件网) 第2课 《 不做“小火山”》 【浙教版】小学版5年级上册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 快乐收获：控制愤怒情绪有方法 07 01 视频导入 02 快乐测试 03 快乐暖身：我眼中的愤怒 课堂总结、板书设计 课堂练习 04 快乐舞台 拓展延伸 快乐阅读 08 09 播放视频：火山喷发 快 乐 测 试 请你做一做以下测试题，了解一下自己对愤怒情绪的管控能力。 1.假如同桌不小心踩到你的脚，你会（ ）。 A.非常生气地踩同桌一脚 B.认为没关系，他不是故意的 2.画画时，同学不小心把颜料洒在你衣服上，你会( ) A.生气地责骂对方 B.很生气，但不会责骂对方 3.小红误会你偷了她的橡皮，你会( )。 A.很愤怒，污蔑她偷某个同学的铅笔 B.耐心解释，并想办法帮她找到橡皮 B B B 快 乐 暖 身 我眼中的愤怒 画一画 你可能看过或者听过有关火山的报道。那么,在你的脑海中，火山喷发的威力到底有多大呢 请在下框里简单画一画。 快 乐 暖 身 写一写 火山喷发可真厉害啊!那么,你觉得哪种情绪和火山喷发最像 为什么 请你写在下框里。 愤怒情绪与火山喷发最为相似。火山喷发前，岩浆在地下不断积聚能量，就像愤怒产生前，不满、委屈等负面感受在心中逐渐累积；喷发时，滚烫的岩浆肆意奔涌，摧毁沿途的一切，愤怒爆发时，失控的言语和行为也会如岩浆般伤害他人、破坏物品；喷发后，火山周围满是灰烬，大地满目疮痍，愤怒过后，不仅给他人留下心理创伤，自己也会陷入懊悔与自责，就像火山喷发后难以快速恢复的荒凉场景。 谈一谈 读完上面这则小品剧，你对愤怒这座“小火山”有了什么新的认识 请你写在横线上。 快 乐 舞 台 阅读：情绪链 愤怒的情绪就像会传染的“坏病毒”，一个人发火会让全家人都跟着生气。爸爸被上级批评后把火气撒在妈妈身上，妈妈又把气发泄到儿子身上，最后儿子也忍不住扔书反击。原来愤怒不仅会伤害自己，还会像滚雪球一样越变越大，让身边的人都受伤。 温馨小贴士 《情绪链》小品剧其实体现的是心理学中的“踢猫效应”。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。它是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个，则成为最终的受害者。 谈一谈 同学们，可不止故事中这一家人有愤怒的情绪哦。快快和乐乐最近也碰到了让他们气愤的事。 某同学表现不好，快快好心提醒他，该同学却很不耐烦，还踢了快快一脚。这时，快快立刻后退一步，大声说：“你踢人是不对的！我好心提醒你，为什么要这样做？” 如果同学继续挑衅，快快会暂时离开现场，找老师说明情况，让老师帮忙解决矛盾。 乐乐把自己的小秘密告诉了好朋友。可是好朋友却违背了她们的约定，把这个秘密告诉了别人。这时，乐乐先感到伤心和生气，然后找到好朋友说：“你把我的秘密告诉别人，我很信任你，这样做让我很难过。” 如果好朋友道歉并保证不再犯，乐乐会选择原谅；如果好朋友满不在乎，乐乐会暂时疏远她，以后谨慎分享秘密。 想一想 如果你是快快或乐乐，你心里是什么感受 你会怎么做 先自己思考一下，再和同桌交流一下你们的想法。 先承认自己的感受（如 “我很生气”“我很难过”），不压抑也不否认。 理性应对： ①不立刻反击（如不骂人、不打人），避免情绪升级； ②用语言表达需求（如 “请你道歉”“我们好好谈谈”）； ③找信任的人帮忙（如老师、家长），或者暂时离开冲突场景冷静下来。 ④正向反思：思考 “这件事有没有更好的解决办法”，下次遇到类似情况可以更冷静处理。 写一写 为了不让快快和乐乐这两座“小火山”喷发，你有哪些控制愤怒情绪的好方法 请你写在下框里。 方法一：枕头拳 用法：当我很 ... ...
