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课件网) 姓名：XXX 花样跳绳—一带一跳 花样繁多 形式多样 观赏性高 特点： 本节课重点、难点 重点：面对面同步跳 难点：摇跳协调、连贯 绳操 游戏 ：抓尾巴 单人并脚跳绳50下 目录 一 一带一跳技术动作及示范 二 练习方法 三 本节课的重点解决、难点的突破 四 体能加油站 一 一带一跳技术动作及示范 被带人与摇绳人面对面或同向站立。摇绳人两手握绳柄，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”的口令后，向前摇绳，两人同时并脚跳，绳依次从两人脚下穿过。 两人动作同步，摇跳配合默契。 动作方法： 动作要点： 二 练习方法 三 本节课的重点解决、难点的突破 如何解决两人不能同步跳问题？ 如何做到摇跳协调、连贯？ 比赛：30秒计时赛 四 体能加油站 同 学 们 再 见 天突 96 。。 游戏规则：两人面对面站立，通过脚步移动，晃过对手，抓佳对方的尾巴。 正面示范 侧面标范 山两人徒手练习 建议：50次/组*3 方法：两人面对面跳，一人持绳跳，另一人对面徒手跳，要球同时摇绳起跳。 建议：50次组3 方法：两人中，一人喊前、后、左、右，两人配合移动跳练习。 建议：20秒/组3 1、平板移动 (20$/组*2)
