(
课件网) 10 保护我们的身体 保护我们的身体 导入：我们的身体正处于比较快速生长的时期，身高体重都在增长。我们身体的增长有怎样的规律？我们应当怎样保护自己的身体？ 回概览 一、了解我们的生长发育 1、搜集我们自出生以来到现在的身高数据，绘制折线统计图。说一说我们从出生到现在身高变化规律。 2、我们的体重是否正常？记录自己的身高（m）体重(kg)，按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，对自己的体重等级做出判断。（体重指数=体重÷（身高×身高） 3、了解人一生生长发育规律。 回概览 1、搜集我们自出生以来到现在的身高数据，绘制折线统计图。说一说我们从出生到现在身高变化规律。 身高变化规律： 随着年龄增大，身高增高，婴儿期增长较快。 回生长发育项 2、我们的体重是否正常？记录自己的身高（m）体重(kg)，按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，对自己的体重等级做出判断。 体重指数=体重÷（身高×身高） 回生长发育项 3、了解人一生生长发育规律。 一生中，人的身体变化是非常大的。人的一生一般要经过：婴儿期（0-1岁）、幼儿期（1-6岁）、少年期（6-12岁）、青春期（12-20岁）、成年期（20-65岁）、老年期（60岁以上）。 研究表明，在人的一生中，身体生长迅速，身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在幼儿期，另一个是在青春期。青春期是个体由儿童向成年人过度的时期，一般为10至20岁左右。在青春期，不仅身高、体重、肩宽和盆骨宽等有明显的变化，而且神经、心血管、呼吸等系统的生理功能也日趋完善。 回生长发育项 二、养成健康的生活习惯 1、记录、交流一周的生活情况（包括睡眠、吃饭、运动、学习等），说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害，我们应该怎样做？ 2、制定一个作息时间表，说一说哪些活动是为了保持身体健康所做的努力。 3、模拟体检，了解体检的意义。 回概览 1、记录、交流一周的生活情况（包括睡眠、吃饭、运动、学习等），说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害，我们应该怎样做？ 回生活习惯项 2、制定一个作息时间表，说一说哪些活动是为了保持身体健康所做的努力。 我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯，包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防龋（qǔ）齿、近视眼和脊柱弯曲；要合理膳食，保证摄入充足的营养。不要暴饮暴食，将体重控制在正常范围；要加强锻炼，让骨骼和肌肉发育得更健壮；要适当休息，保持充足的睡眠，心情愉悦，以维护大脑的健康发育。 回生活习惯项 3、模拟体检，了解体检的意义（预防疾病，有病及时治疗）。 回生活习惯项 三、近视眼是怎样形成的 1、眼睛的构造、成像的原理。 2、近视眼是怎样形成的？ 3、坚持做眼保健操，养成用眼好习惯。 回概览 1、眼睛的构造、成像的原理。 我们的眼睛由瞳孔、晶状体、视网膜组成。晶状体能把通过瞳孔进入眼内的光折射到眼球后面的视网膜上，形成周围景物的像。 在肌肉的控制下，晶状体的凸度会随着外界物体的远近而改变。健康眼睛的晶状体调节能力强，远处和近处的物体都能看清。 回眼睛项 2、近视眼是怎样形成的？ 如果用眼习惯不好，比喻阅读距离过近，阅读时间过长，常在光线太弱的地方看书 ，乘车时间看书等等，长期作用的结果就会使晶状体周围的肌肉总是处于紧张状态，最终因为过度疲劳而失去调节能力，晶状体的凸度就不能恢复到正常状态了。这时，远处的物体发出的平行光，就不能汇聚到视网膜上，我们看远处的物体时就会模糊不清，近视眼就形成了。 回眼睛项 3、坚持做眼 ... ...
