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课件网) 第5课 《 我会规划时间》 【浙教版】小学版6年级上册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 快乐收获：我的时间格言 07 01 歌曲导入 02 快乐测试 03 快乐暖身：记录时间 课堂总结、板书设计 课堂练习 04 快乐舞台 拓展延伸 快乐阅读：《时光老人与流浪汉》 08 09 歌中“忧郁的青春年少的我”“就在那多愁善感而初次等待的青春”，这些歌词细腻地描绘出青春的模样，让我们深刻感受到青春的美好与短暂。青春时期的我们，心中满是激情与梦想，对未来怀揣着无限的憧憬。可青春恰似流水，匆匆一去便不再回头。 那么，面对这稍纵即逝的青春，我们究竟该如何规划时间，让每一分每一秒都过得更有意义呢？ 欣赏歌曲：光阴的故事 快 乐 测 试 在日常生活中，你会怎样对待时间呢 下面的描述符合你的实际情况吗 符合的画“ ”,不符合的画“×”。 1.我通常会把每天的活动安排成一个日程表。( ) 2.我对每个星期要做的事情都有计划和目标。( ) 3.每个学期我都会制订自己的学习计划。（ ） 4.我对自己设定的目标充满信心。（ ） 5.我对自己浪费时间的行为深感懊悔。（ ） 6.我认为将来比现在和过去更重要。（ ） 7.无论做什么事情，我首先考虑的是时间因素。（ ） 快 乐 测 试 8.无论做什么事情，我总是既有短期安排又有长期计划。（ ） 9.我经常根据实际情况对计划进行调整。（ ） 10.我总是根据目标的完成情况来检验自己的计划。（ ） 11.我通常都能按时完成老师布置的作业。（ ） 12.我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。( ) 13.我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。( ) 14.我的时间大部分都掌握在自己手中。（ ） 15.我经常对自己利用时间的情况进行总结。（ ） 16.我常常与同学交流合理利用时间的经验。( ) 记录时间 在钟面图上画一画你做下列事情的时间，统计一下你每天的时间是如何分配的。 快 乐 暖 身 6：30-7：00 起床洗漱 (0.5) 小时 7:30-8:00 上学路上 (0.5 )小时 8:00-8:30 参加运动 ( 0.5 )小时 8:30-11:30 14:00-17:00 参与课堂学习( 6)小时 17:00-17:30 放学回家 (0.5 )小时 17:30-19:00 做作业 (1.5 )小时 19:00-21:00 休闲时间 (2)小时 21:00-6:00 睡眠时间 ( 8 )小时 6.00-6:30 其他 ( 0.5 )小时 共计：24小时 快 乐 暖 身 统计好你每天的时间分配了吗 请和身边的同学对比一下吧!看看他们的时间是如何分配的，并记录下你认为分配最合理的一种做法。 同学间时间分配对比与合理做法记录 和同桌小明的时间分配对比 事项 我的用时 小明的用时 合理做法分析 做作业 1.5 小时 2.5 小时 我用 “番茄工作法”（25 分钟学习 + 5 分钟休息），效率更高。 休闲时间 1.5 小时 0.5 小时 小明将休闲时间压缩后，增加了阅读量，值得学习！ 运动时间 0.5 小时 1 小时 小明每天打羽毛球 1 小时，体质更好，我可以增加运动时长。 快 乐 暖 身 我认为最合理的做法： 小明将休闲时间中的 30 分钟换成课外阅读，既放松又能增长知识，我计划明天开始尝试这样分配。 说一说 我们可以用一天的时间做什么呢 那一个星期、一个月、一年乃至我们的一生又能做些什么呢 请把你的想法与同学们分享。 阅读：怪物王国里的一天 快 乐 舞 台 (1) 一天行动清单 ①学习成长 ②生活技能 ③兴趣发展 ④思考感悟 一周 / 一月 / 一年 能做什么 快 乐 舞 台 时间维度 可完成的事（举例） 积累效果（做什么） 一周 ① 坚持每天晨跑 15 分钟（累计 1.75 小时）② 读完 1 本短篇故事书（约 5 万字）③ 完成 7 次作业，养成 “先写作业再玩” 的习惯 形成规律作息，培养阅读习惯 一月 ① 参加 4 次兴趣班（如书法、篮球）② 整理 4 次错题本（约 200 道题）③ 给父母写 1 封感 ... ...
