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课件网) 第6课 《 制订学习计划》 【浙教版】小学版6年级上册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 快乐收获：合理设置目标与计划 07 01 视频导入 02 快乐测试 03 快乐暖身 课堂总结、板书设计 课堂练习 04 快乐舞台 拓展延伸 快乐阅读： 如何制订学习计划 08 09 视频：《龟兔赛跑》新编故事 快 乐 测 试 你有没有制订过学习计划 请选一选。 1.你有制订学习计划的习惯吗 ( ) A.有 B.没有 2.你能坚持执行学习计划吗 ( ) A.完全执行 B.执行一部分 C.完全放弃 3.你觉得制订学习计划对你有帮助吗 ( ) A.非常有帮助 B.有一点帮助C.完全没有帮助 4.如果你能严格按照学习计划执行，你觉得自己的学习效果会有所提升吗 ( ) A.肯定会 B.应该会 C.不会 A A A A 快 乐 暖 身 “SMART”目标管理 制订学习计划时，可以采用“SMART”目标管理原则。让我们来看看有哪些具体要求吧! “SMART”目标管理目标描述具体MA目标可测量目标可实现R目标能助力目标有时限 S:代表目标描述具体，好的目标一定是具体的、描述清晰的，否则不利于具体执行。 M:代表目标可测量，向目标努力过程中的进度应当是可测量的、可量化的，这样才能知道什么时候可以达成目标。 快 乐 暖 身 A:代表目标可实现，目标要切合实际，不能脱离实际，否则会难以完成。 R:代表目标能助力，设定的某一个目标应有助于实现其他目标，或对将其囊括在内的总目标有推进作用。 T:代表目标有时限，计划中要有明确的时间节点，比如要在几天或几周内完成。 快 乐 暖 身 “SUCCESS” 学习提升管理 在提升学习能力和成绩时，可运用 “SUCCESS” 管理原则，具体如下： S: 代表 Specific - 明确具体，目标要清晰明确，不能模糊不清。比如，不能只是说要提高学习成绩，而是要具体到提高某一学科的成绩，以及提高多少分。 U: 代表 Understandable - 易于理解，目标要简单易懂，确保自己完全明白要做什么。这样在执行过程中才不会产生误解和偏差。 快 乐 暖 身 C: 代表 Challenging - 具有挑战性，目标不能太容易实现，要有一定的难度，这样才能激发自己的潜力。但也要在可承受的范围内，避免因难度过大而失去信心。 C: 代表 Consistent - 连贯一致，各个小目标之间要相互关联、连贯，共同服务于大目标。例如，为了提高数学成绩，设定的做练习题、参加课外辅导等小目标要相互配合。 E: 代表 Evaluable - 可评估，目标应该是可以通过一定的标准和方法进行评估的。比如通过考试成绩、作业完成情况等评估学习目标的达成度。 S: 代表 Supportive - 有支持性，在实现目标的过程中，要能得到外界的支持，比如家人的鼓励、老师的指导等。同时，自己内心也要有积极的自我支持。 S: 代表 Sustainable - 可持续性，目标要具有可持续性，不能是短期的突击行为。要形成长期的学习习惯和方法，持续提高学习能力。 请你尝试制订一份属于自己的学习计划表，在周一至周日中任选一天完成。 张峰学习计划表 制订一日学习计划表 快 乐 舞 台 时间段 任务安排 注意事项 是否完成 上午7:00 - 8:00 起床、洗漱、整理内务。清晨起床进行日常清洁和整理，以良好状态开启一天。 1.每完成一项任务及时打钩标记：方便直观看到任务完成进度，增强成就感。 2.学习过程中每 45 分钟左右休息 10 - 15 分钟：避免长时间连续学习产生疲劳，影响学习效率。休息时可活动身体、眺望远方等。 8:00 - 9:30 完成语文作业。语文作业通常包括书写、阅读等任务，一个半小时左右可较为从容完成一部分。 中午11:20 - 12:00 午餐、午休。午餐补充能量，午休让大脑和身体得到休息，为下午学习蓄力。 快 乐 舞 台 13:40 - 15:10 复习当天或本周学过的科学知识，可通过做简单思维导图或做些小练 ... ...
