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课件网) 第5课 《 正确认识自己 》 【北师大版】小学版5年级上册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 方法指南：认识自己的途径 07 01 歌曲导入：《找自己》 02 心情话吧 03 心灵港湾 板书设计 课堂总结 04 活动在线 课堂练习：亲子分享 拓展延伸 08 09 播放歌曲《找自己》 歌曲《找自己》表达了当现实让人感到压抑时，我们心里会渴望回到一个能让自己舒服、放松的状态，去发现真正喜欢的、想成为的自己。 阅读阳阳的故事。 心灵悄悄话： 心 情 话 吧 （1）阳阳的行为表现反映了哪些自我认知偏差？ （2）阳阳父母的教育方式对其自我认知有何影响？ （3）结合 “认识自己的途径”，如何帮助阳阳改善现状？ 阳阳的行为表现反映了哪些自我认知偏差？ 心 情 话 吧 阳阳的行为反映了两种典型的自我认知偏差： 过度关注成功，忽视自身不足：长期因兴趣班表现优异受表扬，导致他将 “成功” 视为自我价值的唯一标准，形成 “只能成功不能失败” 的极端认知。 无法客观接纳失败：面对数学考试失利时情绪崩溃，未反思问题根源（如学习方法、心态调整），而是陷入情绪发泄，说明他缺乏 “失败是成长契机” 的认知，将失败等同于 “自我否定”。 阳阳父母的教育方式对其自我认知有何影响？ 心 情 话 吧 父母的教育方式从两方面影响了阳阳的自我认知： 积极影响：早期报兴趣班培养了阳阳的知识储备，使其在童年阶段建立了自信基础。 潜在负面影响： ①过高期望导致压力传导 ②过度表扬固化单一评价标准 结合 “认识自己的途径”，如何帮助阳阳改善现状？ 心 情 话 吧 自我反思与对比：记录成功与失败事件，剖析深层原因；对比不同阶段的自己，明晰成长变化与不足。 借助他人评价：鼓励主动询问他人看法，发现自我认知与他人认知差异；父母转变评价方式，着重肯定努力过程。 心理调适与目标重构：利用心理测试认识自身心理特点，正视害怕失败的情绪；将大目标分解为分层小目标，逐步增强对失败的耐受度。 心 灵 港 湾 为什么说 “当局者迷，旁观者清” 在认识自己时尤为明显？ 因为自己往往难以客观察觉自身的缺点，而他人作为 “局外人” 能更清晰地观察到我们的不足。例如，个人可能因习惯或主观视角忽视自身行为的问题，而旁观者能从第三方角度指出缺点，帮助我们更全面地认识自己。 心 灵 港 湾 正确认识自己包含哪些具体维度？ 认识自己包括四个维度： 对自己与他人相似性的认识； 对自己区别于他人独特性的认识； 对自身优点和潜能的认识； 对自身缺点和不足的认识。 心 灵 港 湾 正确认识自己对个人成长的重要意义有哪些？ ①平衡自我认知 ②促进自我发展 ③明确理想目标 ④维护心理健康 心 灵 港 湾 为什么 “自我迷失” 会导致心理问题？ 自我迷失表现为自我贬低（过度否定自己）或自我膨胀（过度高估自己），这两种状态都是对自身的错误认知。当人无法正确定位自己时，容易陷入焦虑、自卑或自负等不良心理状态，进而引发心理问题。 心 灵 港 湾 如何通过 “认识自己” 来树立正确的理想和目标？ 通过不断思考 “我是谁？”“我想要做什么？”“我能够做什么？” 等问题，能帮助我们梳理自身的特点、需求和能力。基于对自我的清晰认知，我们可以将目标与自身优势、潜能相匹配，避免目标脱离实际或缺乏方向，从而树立更合理的理想和目标。 活 动 在 线 活动一 我的成长信息 过了一个暑假，同学们回到学校，大家互相仔细观察一下，自己或别人有什么变化 比如身高、发型、性格等，把自己的成长信息以及同桌的成长信息都写下来，然后与同桌交流。 活 动 在 线 讨论与分享 你观察到的成长信息与同桌观察到的成长信息一致吗 在哪些方面有差别 哪些有关自己的成长信息是你没有发现 ... ...
