第4课《 做情绪的主人》课件＋素材【北师大版】《心理健康》六年级上册

(课件网) 第4课 《 做情绪的主人》 【北师大版】小学版6年级上册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 方法指南 07 01 视频导入 02 心情话吧 03 心灵港湾 板书设计 课堂总结 04 活动在线 课堂练习：亲子分享 拓展延伸 08 09 视频：三国演义·三气周瑜的故事 周瑜因多次被诸葛亮激怒，最终‘怒伤肝’而病逝，这说明什么？ 消极情绪影响健康 阅读小松的故事。 心灵悄悄话： 心 情 话 吧 （1）小松的情绪表现有哪些具体特征？ （2）小松的情绪问题对他产生了哪些影响？ （3）从材料中看，小松缺乏哪些情绪管理能力？ （4）结合材料，如何帮助小松改善情绪管理？ 小松的情绪表现有哪些具体特征？ 心 情 话 吧 ①因小事爆发冲突 ②情绪反应剧烈 ③持续抵触情绪 小松的情绪问题对他产生了哪些影响？ ①人际关系受损 ②学习效率下降 ③自我形象负面影响 从材料中看，小松缺乏哪些情绪管理能力？ 心 情 话 吧 ①情绪觉察能力 ②认知调节能力 ③行为控制能力 结合材料，如何帮助小松改善情绪管理？ ①当与同学发生矛盾时，可引导其 “转移注意力” ②被老师批评时，尝试 “换角度思考” ③通过情景模拟练习 ④加强自我反思： 心 灵 港 湾 为什么人们对同一事物会产生不同的情绪？ 因为每个人对事物的 态度和认知不同。例如面对考试失利，有人认为是 “努力不够”（积极认知），产生奋发情绪；有人认为是 “自己太笨”（消极认知），则产生沮丧情绪。认知差异导致内心感受和情绪状态的不同。 情绪 心 灵 港 湾 积极情绪与消极情绪对人有哪些影响？ 积极情绪：使人乐观向上、心情开朗，提高工作和学习效率（如 “事半功倍”），有利于身心健康。 消极情绪：导致情绪低落、没精打采、对事物失去兴趣，甚至对生活和学业产生悲观态度，长期可能影响身心健康。 心 灵 港 湾 “换一个角度思考” 在情绪调节中的核心作用是什么？ 核心作用是纠正不当认知。例如被老师批评时，若从 “老师故意针对我” 转变为 “老师希望我改正错误”，认知调整后，愤怒情绪可能转化为反思动力，从而缓解消极情绪。 心 灵 港 湾 “降低期望” 的具体做法有哪些？ 目标设定务实：不脱离实际（如成绩中等的学生设定 “下次进步 5 名” 而非 “考第一”）； 接受不完美：对人对事不苛求 “十全十美”（如允许朋友偶尔失约，理解 “人无完人”），避免因过度追求完美而产生烦恼。 心 灵 港 湾 “转移注意力” 和 “转变情绪表达形式” 的区别是什么？请举例说明。 方法 区别要点 举例 转移注意力 通过切换关注点减轻情绪强度 发怒时想 “周末去公园玩” 的快乐事，暂时分散对冲突的注意力。 转变情绪表达形式 将负面情绪转化为积极行为方式 心情郁闷时不独自生闷气，而是通过跑步、画画等方式释放情绪。 心 灵 港 湾 为什么 “在情绪爆发前先考虑后果” 能有效调节情绪？ 因为该方法通过 理性干预冲动行为。例如发怒时，先思考 “动手会被老师批评”“对抗老师会影响学习” 等后果，能让情绪从 “本能爆发” 转向 “理性选择”，从而寻找更合适的解决方式（如沟通而非争吵）。 活 动 在 线 活动一 演绎情绪 假如发生下列情况，你会有什么样的情绪 和你的同桌分享你的看法。 1.考试获得满分。 2.生日时，爸爸妈妈给你买了一件你非常喜欢的礼物。 3.过马路时，突然发现一辆摩托车飞快地向你驶来。 4.漆黑的夜晚，你一个人在马路上行走。 5.被同学或老师误会做了坏事。 6.晚上看电视时，看到非常恐怖的镜头。 活 动 在 线 情境 可能产生的情绪 情绪表现及原因分析 1. 考试获得满分 开心、自豪、兴奋 因努力得到认可，满足成就感；可能手舞足蹈、想立刻告诉朋友。 2. 生日收到喜欢的礼物 惊喜、幸福、感动 感受到父母 ... ...