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课件网) 好好吃饭 活动一 一起来分类 谷薯类 蔬菜水果类 鱼禽肉蛋类 奶豆坚果类 油盐类 谷薯类 蔬菜水果类 奶豆坚果类 鱼禽肉蛋类 油盐类 说一说、分一分 前一个同学说一种日常吃的食物，后一个同学给它分类 活动二 我是小小营养师 = 或者 食谱中的油、盐 4克/天 20-25克/天 一勺油=10克 肉类 谷薯类 饮食搭配手掌法则 掌心大小、一指厚 50克 谷类一拳+薯类或杂豆一拳 蔬菜类 水果类 块茎类一拳+叶菜类一大捧 一捧 活动三 我来请你吃自助 一、食物多样，合理搭配 二、吃动平衡，健康体重 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 五、少盐少油，控糖限酒 六、规律进餐，足量饮水 七、会烹会选，会看标签 八、公筷分餐，杜绝浪费 平衡膳食八准则，健康每一天 活动四 餐桌礼仪小标兵 坐 尊老爱幼 端身正坐 行为小判官 同桌2人共同演绎一种就餐行为，其他同学判断行为的对错。 一粥一饭当思来之不易 实践作业 我是家庭小帮手 与父母一起买菜、择菜、洗菜、做饭、准备碗筷，分类处理垃圾。请用照片或视频记录下来，在班级群展示自己的风采。 办 000/206 0 必 在游戏中能够分辨食物的种类 认识到应当吃多样的食物，合理搭配， 学习目标 知道偏食、挑食、暴饮暴食的危害。 培养良好的饮食习惯，懂得餐桌礼仪， 适当参与家庭劳动 学 6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔 盐 <4克/天 油 20~25克/天 奶及奶制品 300克/天 大豆 105克/周 坚果 50克/周 畜禽肉 40克/天 水产品 40克/天 蛋类 25~40克/天 蔬菜类 300克/天 水果类150~200克/天 谷类 150~200克/天 一 全谷物和杂豆 30~70克/天 薯类 25~50克/天 水800~1000毫升/天 6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔 盐 《克积 20-25克天 吸奶制品 30克天 大豆 5克调 果 50定周 高言肉 40克天 水产品 加良深 腾 2540克侯 苹 那0流棂 水果奥5000克天 谷澳150-200定标 一金物运即-流侯 潤 2550克民 水 800-1000毫升天 ○ 5列 中国儿童平衡膳食算盘(2022) Chinese Children Food Guide Abacus(2022) 油盐类适量 大豆坚果奶类2~3份 畜禽肉蛋水产品类2~3份 水果类3~4份 蔬菜类4~5份 谷薯类5~6份 中国儿童平衡膳食算盘(2022) 户外活动1小时
