/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科 4.2.4 健康生活（分层作业） 基础巩固+能力提升+拓展培优 三维训练 （限时：10min） 单项选择题 1．成语是中华文化的瑰宝。下列成语描述的生活方式中，属于健康生活方式的是（ ） A．废寝忘食 B．心宽体胖 C．狼吞虎咽 D．饮鸩止渴 2．2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”，主题是“‘三减三健’从我做起”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。随着生活条件的改善，遭遇肥胖危机的人近年来也愈来愈多。下列生活方式中，最可能引起肥胖的是（ ） A．食物多样，营养均衡 B．多油多肉，零食不断 C．三餐定时，能量合理 D．作息规律，适度锻炼 3．今年，国家卫健委在十四届全国人大三次会议上提出实施“体重管理年”三年行动。为了管理体重，从健康饮食考虑，我们应该（ ） A．坚持不吃主食 B．每天只吃素菜 C．经常不吃晚餐 D．少吃油炸食品 4．为了提高全民健康水平，改变不良生活习惯，我国启动了“三减三健”专项行动，倡导健康的生活方式。其中“三健”是指（ ） A．健康体重、健康心理、健康社交 B．健康骨骼、健康血管、健康口腔 C．健康生理、健康心理、健康社交 D．健康体重、健康骨骼、健康口腔 5．龋齿是一种常见的口腔疾病。我国2017年第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋齿患率为34.5%。保护牙齿，预防龋齿，我们要注意口腔卫生，下列做法不合理的是（ ） A．早晚刷牙 B．饭后漱口 C．多吃酸性刺激食物 D．少吃糖分高的食物 6．下列有关健康生活的说法，不正确的是（ ） A．安全用药，科学急救 B．合理膳食，营养均衡 C．远离毒品，拒绝烟酒 D．疏远异性，拒绝沟通 7．下列行为习惯不利于青春期健康的是（ ） A．营养物质摄入均衡 B．积极参加文体活动 C．沉迷网络虚拟世界 D．同学之间相处融洽 8．短视频平台催生了许多网红“主播”，但直播内容良莠不齐。以下直播内容不利于青少年身心健康的是（ ） A．警察介绍“酒驾”的危害 B．美食博主烹食濒危野生动物 C．科普宣传者演示七步洗手法 D．禁毒民警宣传新型毒品的危害 9．作为中学生，要学会保持良好的情绪，下列调节情绪的方式错误的是（ ） A．向亲人诉说烦恼 B．吸烟酗酒解闷 C．积极参加体育锻炼 D．保持乐观心态 10．下列对健康知识的理解，不科学的是（ ） A．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 B．保持愉快的心情可以选择“转移注意力，宣泄烦恼和自我安慰”等调节方法 C．健康是身高、体重和生活水平均在人类平均水平上 D．健康是身体上，心理上和社会适应方面的良好状态 （限时：10min） 一、单项选择题 1．下列人们的日常行为习惯中，不合理的是（ ） A．在购买食品时，注意查看保质期和生产日期 B．参加“地球一小时”活动，自愿熄灯一小时 C．发现家人吸烟时，友善提醒“吸烟有害健康” D．遇到好玩的网络游戏，废寝忘食地去攻关 2．当今社会，健康成为人们的追求，好的生活习惯应从青少年开始，下列生活中的做法不正确的是（ ） A．按时作息，参加体育锻炼，适量增加有氧运动 B．适量吃粗粮，对体重进行控制，预防过度肥胖 C．可乐被称为“肥宅快乐水”，经常喝点心情舒畅 D．保持心态健康，认真努力学习，运用转移法调整心态 3．宿迁早点闻名遐迩，酱豆炒鸡蛋、炸油条等美食深受喜爱。2025年宿迁市健康管理中心发起“合理饮食·活力宿迁”倡议，倡导市民养成健康生活方式。下列说法错误的是（ ） A．健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力的良好状态 B．享用宿迁早点时搭配果蔬，可避免营养失衡 C．经常沿大运河慢跑，有助于降低心血管疾病风险 D．青少年多吃酱豆炒鸡蛋补充蛋白质，摄入量越多越 ... ...
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