八年级《双手头上前掷实心球》 第 3 课时教案

八年级实心球投掷单元教学设计 （8课时） 教学内容： 双手头上前掷实心球 单元教学目标： 运动能力 能准确描述发力顺序（蹬地→送髋→展腹→挥臂→拨指）和最佳出手角度（38°-42°）的生物力学原理。 80%以上学生能连贯完成动力链传导动作，70%以上学生投掷远度提升8-10%。 通过专项循环训练，上肢爆发力（实心球前抛成绩提升15-20%）和核心旋转力量（30秒仰卧起坐+转体增加5次）显著提升。 健康行为目标 安全规范：100%学生遵守投掷安全规则（侧向站位、统一拾球指令、隔离区管理）。 恢复意识：90%学生掌握投掷后肩臂拉伸方法（如弹力带肩关节牵拉），主动应用放松环节。 器械管理：小组责任制实现器材0丢失（课后清点签收表）。 体育品德目标 团队协作：在小组挑战赛（如搬运接力、积分赛）中，95%学生能主动担当角色（指挥/记录/保护）。 意志品质：85%学生突破自我远度纪录，失败后主动尝试≥3次（课堂观察记录）。 规则尊重：在互评环节中，100%学生使用直观语言（如“出手角度偏低，需要适当增加出手角度”等）。 课时安排： 课时 主题 核心目标 学练赛评重点 体能衔接 1 技术感知与基础发力 建立动作概念，掌握持球姿势和下肢蹬地发力 学：动作模仿 评：发力顺序自评 下肢爆发力训练 2 动力链整合 强化“蹬地送髋躯干挥臂”动力链 练：阻力带辅助练习 评：同伴动力链观察 核心力量训练 3 出手角度与速度 优化出手角度（38°-42°），提升出手速度 赛：过线挑战赛（不同高度橡皮筋） 上肢快速力量训练 4 完整动作巩固 连贯完成动作，解决“屈臂过早”“后仰不足”问题 练：视频反馈纠错 评：技术动作打分 全身协调性训练 5 应用拓展（投准+投远） 结合情景（投掷目标区/远度区）提升实战能力 赛：积分挑战赛（精准+远度双维度） 旋转爆发力训练 6 力量强化 发展专项力量，提升投掷距离 练：加重器械练习 评：力量进步检测 抗阻力量循环训练 7 考核模拟与策略 模拟考核流程，制定个性化策略（如预摆节奏） 赛：分组模拟考核； 评：考核标准解读 核心稳定性训练 8 正式考核 完成《国家体质健康标准》测评 评：成绩记录+动作技术评价 恢复性拉伸 八年级双手头上前掷实心球教学设计 指导思想 贯彻2022版新课标“学练赛评”一体化理念，以结构化技能学习为核心，通过8课时大单元设计帮助学生掌握投掷的发力原理和技术应用。注重在真实运动情境中（如投远、投准比赛）发展力量素质、协调性和团队协作能力，落实“以体育人”目标。 教材分析 双手头上掷实心球是发展全身协调用力的典型投掷项目，需整合下肢蹬伸、躯干鞭打、上肢推送的动力链。 实心球归属“体能+运动技能”模块，要求掌握发力顺序优化（重点）和出手角度控制（难点），并与中考项目衔接。 安全要点：强调器械管理、投掷区隔离、统一拾球指令。 学情分析（八年级） 生理基础：学生处于力量敏感期，但躯干核心力量不足，易出现“屈臂代偿”“后仰不充分”问题。 心理特点：竞争意识强，热衷挑战性任务（如远度纪录），但动作精细控制能力待提升。 前期经验：已掌握垒球单手投掷项目基础投掷动作，有一定的手臂鞭打的经验，需细化发力顺序和动作速率。 教学重难点及解决策略 重点：自下而上的发力顺序 ①阻力带绑髋牵引练习 ②蹬地送髋标志点（踩踏标志垫） ③跪姿持球顶髋 ④通过羽毛球（或自制纸球等）轻器械体会身体“鞭打”发力 难点：出手角度与速度控制 ①不同高度橡皮筋过线挑战 ②激光笔轨迹模拟训练 ③通过轻实心球、羽毛球等轻器械提高速度体验 安全风险预计及预防措施 风险1：被飞行球击中。学生未进入安全区或注意力分散，被投出的球击中。 预防措施： 1.保证充分的投掷距离，投掷区与等待区严格隔离，设置警戒线； 2.执行“双哨制”指令（一声预备 ... ...