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课件网) 目 录 一 熊猫带你了解世界卫生日 二 养成健康的生活方式 三 践行健康新生活 01 熊猫带你了解世界卫生日 2025年世界卫生日的主题是“投资卫生，共创未来”。这一主题强调了卫生对可持续发展的重要性，并呼吁各国政府和社会各界加大对卫生的投资，共同创造一个更健康的世界。维持身心健康是人类追求的目标，也是人类孜孜以求、不断研究的重要课题。那么，我们该如何做，才能更好地实现目标呢？ 世界卫生日主题 02 养成健康的生活方式 什么是健康生活方式 健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。 01 随着社会经济的发展，人们的健康观念也随之发生了变化，人们越来越重视健康生活方式的重要作用。 02 几千年前，我们的祖先就对健康生活方式进行了总结和概括。根据《素问·上古天真论》，我们应遵循“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”“美其食，任其服，乐其俗”等养生法则。 03 不妄作劳。不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合。运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。 如何养成健康生活方式 饮食有节。一日三餐要有规律，做到每天按时吃饭。要有节制，做到荤素搭配，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。饮食要干净，不吃不洁之品，饭前洗手，注意卫生。饮食还要随着季节的变化而变化，多食用当地产的应季食物。 01 起居有常。作息时间要安排合理，总体来说尽量做到“日出而作，日落而息”。从季节方面分，春三月宜晚卧早起，以顺应春季的生发之性；夏三月宜晚卧早起，无厌于日；秋三月宜早卧早起，与鸡俱兴；冬三月早卧晚起，必待日光，以适应冬季的收藏之性。 02 不妄作劳。不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合。运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。还要保持良好心态。只有做到“志闲而少欲，心安而不惧”，才能“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。 03 每天早晚都要刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。 每天洗澡，保持身体清洁卫生，洗澡时可使用沐浴露、香皂等清洁用品。 保持衣服的清洁，每天更换内衣和袜子，外出后及时更换衣服。 1.洗手 养成勤洗手的习惯，尤其是在接触了公共设施、动物或垃圾等容易污染的地方后，一定要及时洗手。 个人卫生篇 2.刷牙 3.洗澡 4.换衣 在咳嗽打喷嚏、传递文件前后、吃饭前、上厕所后等,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。 科学合理佩戴并规范使用口罩等防护用品。佩戴口罩前应洗手,正确佩戴,定期更换,废弃口罩不可随意丢弃。自觉节约使用口罩等防护用品。 个人卫生篇 勤洗手，保持手部卫生 尽量避免到人多拥挤的公共场所 咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口。 保持良好的呼吸道卫生习惯 公共卫生篇 咳嗽打喷嚏遮口鼻,感冒戴口罩,这样有利于降低病毒传播的可能性。 01 避免与他人共用水杯，餐具，毛巾,牙刷等物品。 02 一米线是文明线,也是安全线。人多的地方保持一米距离安全线是对他人和自己生命的尊重。 03 食品卫生篇 不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品 不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品 不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店 不私自采食瓜果蔬菜和野生食物,不食用来历不明的食品 不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水 在外就餐时，应选择卫生条件好，证照齐全的场所 生活环境篇 01 以爱护校园环境为己任 自觉维护校园的清洁卫生，不随手乱扔餐巾纸、果皮果核，吃剩的点心等各类垃圾杂物。 02 从我做起，从现在做起，养成良好卫生习惯，认真做好值日生工作; 保持地面干净，桌面干净，柜面 ... ...
