体育备课教案 课题 50 米跑：站立式起跑 周次 课时数 第一课时 核心素养 运动能力 90% 以上学生能说出站立式起跑的 3 个基本要点，85% 以上学生能做出正确的站立式起跑预备姿势 健康行为 通过模仿练习、分解示范，体验站立式起跑的预备动作，初步建立动作表象。 体育品德 积极参与课堂活动，遵守练习秩序，感受体育学习的乐趣。 德育目标 培养规则意识、团队协作精神和安全运动习惯。 教学重点 站立式起跑预备姿势（两脚前后开立、屈膝前倾、重心前移、手臂前伸）。 教学难点 体重心的合理分配（不前倾过度、不后仰）。 教学过程 组织形式与教法 二次备课 每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分队列练习：原地踏步、齐步走（各 1 分钟，培养纪律性）。关节活动：头部运动（低头、抬头、左右转）、肩部绕环、膝关节绕环、踝关节绕环（各 2 组，每组 8 次，预防运动损伤）。趣味热身：“小火车跑”（学生成纵队，手搭前一人肩膀，慢速跑 30 米，激活下肢肌肉）。三、基础部分认识姿势：示范站立式起跑预备姿势：两脚前后开立（前脚距起跑线约一脚长，后脚再往后一脚长）屈膝、身体稍前倾（像 “坐小椅子” 一样，背部不驼背）两臂自然前伸（掌心向下，指尖指向终点）④ 眼睛看向前方 3-5 米处（不低头看脚）边示范边讲解口诀：“前后脚，屈膝站；身体倾，臂前伸；看前方，准备跑！”分解练习，纠正动作① 静态姿势练习：学生在自己的跑道上，按照口诀摆出预备姿势，教师逐个检查，重点纠正 “重心后仰”“两脚距离过近” 的问题（如用手轻推学生背部，引导前倾；用脚帮学生调整前后脚距离），停留 30 秒后放松，重复 3 组。② 小组互查练习：4 人一组，一人摆姿势，另外三人对照口诀检查（“他的脚是不是前后站？身体有没有前倾？”），每组轮流练习 2 分钟，教师巡视指导。③ 动态启动练习：学生摆好预备姿势后，教师喊 “预备 ——— 走！”，学生缓慢向前走 5 米（不快速跑，重点体会 “从预备姿势自然启动”），重复 4 组，避免启动时身体突然前倾摔倒。四、小游戏：“小兔子出发” 游戏规则：学生扮演 “小兔子”，在 10 米跑道起点摆好站立式预备姿势，教师吹口哨后，从预备姿势出发，慢速跑到终点（标志桶处），先到达且姿势正确的 “小兔子” 获得 1 张贴纸。分 5 组进行，每组 5 人，确保每个学生都有练习机会，教师在终点观察动作，及时表扬姿势标准的学生。五、结束部分：1.放松2.师生互相总结3.布置课后练习作业4.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念学生集体练习，教师巡回观察，及时纠正错误动作听指令开始注意安全 教学反思 体育备课教案 课题 50 米跑：站立式起跑 周次 课时数 第二课时 核心素养 运动能力 90% 以上学生能熟练做出站立式起跑的 “预备 — 跑” 连贯动作，80% 以上学生启动时能做到 “快速蹬地、重心跟上” 健康行为 通过连贯练习、速度游戏，提升起跑后的加速能力，体会蹬地发力的感觉。 体育品德 敢于挑战自我，在小组比赛中学会尊重对手，遵守比赛规则。 德育目标 培养规则意识、团队协作精神和安全运动习惯。 教学重点 “预备 — 跑” 的连贯衔接（听到信号后快速蹬地启动）。 教学难点 启动时后脚蹬地发力，身体随惯性自然前倾加速。 教学过程 组织形式与教法 二次备课 每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分慢跑：沿操场慢跑 2圈，保持匀速。专项热身：“高抬腿跑”（原地进行，膝盖抬高至腰部，30 秒 / 组，2 组）、“小步跑”（快速交替抬脚，脚掌轻触地面，30 秒 / 组，2 组），激活 ... ...
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