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课件网) 七年级·道德与法治 10.1爱护身体 1.了解爱护身体的重要性。 2.通过探究与分享、方法与技能等活动，掌握爱护身体的基本方法。 3.树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 学习目标 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？ 导入新课 说一说这些做法，对你有什么影响？ 合理的饮食 适量的运动 有规律的作息 良好的卫生习惯 定期体检 合理的饮食 有规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解家庭成员的健康信息 定期体检 了解自己的药物过敏情况 …… 不滥用药物 结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 我们应当怎样爱护身体？ 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态； 如有不适，应及时科学就医。 为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性） （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 课堂笔记 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。 建议：按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。 科学健身有方法 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ① 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ② 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ③ 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ④ 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 ⑤ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 如何爱护身体？ (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能 ... ...
