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课件网) 第一课 健康行为与生活方式 (华师大版）三年级 学习目标 1 导入新课 2 什么是健康的食品和饮料 3 吸烟的危害有哪些 4 影响身心健康的因素有哪些 5 眼睛为什么会近视 6 学习园地 7 健康食品与垃圾食品的辨别 吸烟的危害及预防措施 近视的成因与预防方法 如何将健康知识转化为日常行为习惯 二手烟和三手烟概念的直观理解 学习目标 重点 难点 学习目标 导入新课 说一说，你都知道哪些健康知识？ 合理饮食、远离烟草、科学用眼、规律作息和适量运动。 导入新课 良好的饮食习惯和行为方式是我们维持健康的基本保障，健康知识涉及饮食、运动、睡眠、用眼卫生等多个方面。 什么是健康的食品和饮料 天然食品 高含糖量及 碳酸类饮料 低盐食品 高油高糖食品 × × × √ √ 什么是健康的食品和饮料 贪喝饮料的危害： 什么是健康的食品和饮料 “三高”食品（高油、高盐、高糖）的危害： 容易导致肥胖、增加心血管疾病风险、引发高血压和糖尿病等慢性病。这类食品还会影响儿童生长发育，降低免疫力。 什么是健康的食品和饮料 生活中,应尽量选择健康的食品和饮料,做到营养合理搭配。过多食用不健康的食品( 如高油、高盐、高糖的食品),容易使人发胖,还会引发多种慢性病。 吸烟的危害有哪些 吸烟会引发“烟草中毒性弱视”,导致出现视力障碍视物不清。 吸烟会引发脑部缺氧，导致精力不集中和头昏,影响智力发育。 吸烟会危害呼吸系统,引发慢性支气管炎、肺气肿甚至肺心病。 吸烟的危害有哪些 知识拓展 二手烟和三手烟的危害 二手烟及其危害:吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧的烟雾中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质,这些有害物质可能会对人体的肺部产生刺激,从而引发咳嗽及咳痰等症状。 三手烟及其危害:烟草燃烧的烟雾容易附着在衣服、头发、玩具、书桌等物体上,这些残留物可以存在几天、几周甚至是数月,会持续危害人体健康。 吸烟的危害有哪些 提问：家里有人吸烟吗？ 吸烟的危害有哪些 吸烟有百害而无一利，会危害到自己和身边人的健康,我们务必要远离烟草! 影响身心健康的因素有哪些 积极运动:促进体魄强健,提高免疫力，锻炼意志品质。 充足睡眠:促进大脑发育、骨骼生长和视力保护。 合理膳食:促进营养元素补充,增强抗病能力,提供能量。 坚持体育锻炼、保障充足睡眠、注意合理膳食,能够促进生长发育和身心健康! 眼睛为什么会近视 × × × × × × 光线太强 光线太弱 躺着玩 低头玩 趴着玩 侧卧玩 眼睛为什么会近视 说一说我们该如何预防近视？ 眼睛为什么会近视 避免长时间近距离看东西,休息时向远处眺望,缓解眼部肌肉紧张感。 积极参与户外活动通过阳光刺激促进眼睛瞳孔收缩,缓解视疲劳。 经常做眼保健操,能够改善眼睛干涩、视物模糊等情况。 眼睛为什么会近视 正确的读写姿势： 眼睛为什么会近视 眼保健操正确示范： 眼睛为什么会近视 认真规范地做眼保健操,保持正确的读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动,每周参加中等强度体育活动达3次以上,养成良好的生活方式,不熬夜、少吃糖、不挑食,自觉减少电子产品的使用。 学习园地 自主学习 连连看:下面这几位同学的身体状态可能与哪些因素有关联 体重超标 挑食偏食 暴饮暴食 父母遗传 缺乏锻炼 身高低于平均水平 体重较轻 学习园地 合作学习 请以四人为一组，记录小组每个人在校外的运动时长（以分钟为单位），比一比哪个小组成员的运动时间最长。 星期 运动时长 甲 乙 丙 丁 汇总时长 星期一 甲 乙 丙 丁 汇总时长 星期二 ······ 学习园地 探究学习 禁止吸烟”宣传资料的制作请查阅相关资料,收集整理学校、商场、饭店、体育馆等公共场合关于禁止吸烟的宣传标语和宣传画,并向同学们展示与分享。 总结提升 心平气和人开 ... ...
