第九课 做情绪的主人 -不乱发脾气 教学课件(共17张PPT内嵌视频)-2025-2026学年北师大版心理健康教育五年级上册

(课件网) 9做情趣的主人-不乱发脾气 在这里， 没有对错， 只有真实的感受； 也没有束缚， 只有自由的表达。 真诚 课堂公约 尊重 倾听 分享 他们分别代表的是哪种情绪？ 喜 怒 哀 惧 请大家认真观看视频，视频中嘉嘉的同学，他所呈现的是哪种情绪？ 观察图片，图片中嘉嘉所呈现的是哪种情绪？ 你认同嘉嘉表达愤怒的方式吗？ 1.嘉嘉为什么生气？ 2.嘉嘉是怎样表达愤怒的？你认同吗？ 我们理解、接纳嘉嘉的情绪， 但是， 我们不认可嘉嘉表达愤怒的方式。 小组讨论： 如果你是嘉嘉，你会用什么办法来调节愤怒情绪，恰当地表达自己的愤怒呢？ 灭火行动 转移注意 比如深呼吸、数数、听喜欢的音乐、画画等，把注意力从让你生气的事情上，暂时转移到能让你平静或快乐的事情上 合理宣泄 比如进行安全的运动（跑步、打球）、在合适的地方喊叫、或者向信任的人（朋友、家人、老师）倾诉出来。 换位思考 试着站在对方的角度想一想，理解事情发生的可能原因 建设性表达 当...（描述具体事情）时， 我感到...（说出感受，如生气、难过）， 如果你是嘉嘉，你该怎样建设性表达自己的愤怒呢？ 因为...（说明原因）， 我希望...（提出具体的、合理的建议或请求）。 如果你是嘉嘉的弟弟，听到姐姐这样说，你有什么感受？ 愤怒时，深呼吸， 换个环境静一静。 找朋友，去运动， 寻个空地吼一吼。 宣泄怒火有方法， 不伤身体不伤人。 顺口溜 情景小剧场 1.想一想：闭上眼睛，静下心来回想一个让你印象深刻的愤怒事件。 2.写一写：把你的愤怒事件简短的记录下来（是什么事？涉及谁？）， 并完成灭火行动调查表。 3.说一说：在小组内分享一下自己的灭火行动调查表。 4.演一演：选择一个组员记录的愤怒事件，试着演一演。 事情如何发生？说了/做了什么？主角如何表现愤怒？主角 原来表达愤怒的方法及结果，现在表达愤怒的方法及结果， 对比结果有什么不同？ 日常生活中，每个人都会遇到令自己感到愤怒的事情。愤怒是一种正常的情绪体验，每个人的愤怒程度是不一样的，而愤怒情绪表达得不恰当，常常会制造出意想不到的麻烦。 日常生活中，每个人都会遇到令自己感到愤怒的事情。愤怒是一种正常的情绪体验，而愤怒情绪表达得不恰当，常常会制造出意想不到的麻烦。 愤怒只有消极的作用吗，它有没有积极的作用呢？ 愤怒积极面 愤怒本身不是问题，关键在于我们如何认识它、表达它和管理它。 谢谢